Youve rozhodla o strate brušný tuk, ale ešte musí nájsť správnu motiváciu. Zober si to: podľa lekárskych odborníkov, vláčenie okolo tohto rezervného kolesa je vyššie zdravotné riziko ako, povedzme, tuk uloženie v bedrách a stehnách, pretože brušný tuk je spájaný s takými chorobami ako diabetes mellitus, kardiovaskulárne ochorenia, prsníka a rakoviny hrubého čreva, žlčníka problémy a metabolické ochorenia. Navyše, nedávny tiež ukázal, že brušný tuk je pravdepodobné, že spôsobí zápal a kôrnatenie arteries.Here, vezmite niekoľko tipov, ako môžete začať strácať brušný tuk! Príbeh pásky. Vzhľad môže klamať, takže ak chcete byť istí, či je čas zastrihávať brucha obvod, najlepší spôsob, ako to urobiť, je merať obvod pása. Ľahnite si uvoľnene, uistite sa, že nie ste zadržať dych alebo brucho dovnútra Potom pomocou mäkkého zvinovací meter, vezmite si obvod svojho prirodzeného pásu, alebo že oblasť tesne pod pupok a vyššej panvici. Bezpečná zóna pre mužov je 40 palcov a 35 palcov pre ženy. Ak sa meria viac než to, je čas prejsť k ďalšiemu kroku. Vstaňte a potrápiť telo. Jeho nie premýšľať, že stráca brušný tuk najprv vyžaduje, aby si nechať sedavý spôsob života v prospech fyzickej aktivity to je oveľa intenzívnejšie ako vstávanie kanál meniť, ak nemôžete nájsť diaľkový ovládač. Podľa odborníkov fitness, tridsať minút dátum s bežiacom páse dvakrát alebo trikrát týždenne zvyknutý pomelie ju. Namiesto toho sa celé telo cvičebný režim s kardio a silového tréningu zvýšiť váš metabolizmus a hormonálne reakcie, a dá vám lepšie výsledky rýchlejšie. Držte sa vpravo pomer výkon potravín. Získate brušný tuk z toho, čo jete. A stratíte ju vykonávať, okrem iného. Samozrejme, že ak budete jesť viac tuku, ktoré si môžete vypáliť, môžete očakávať, že vaše vklady brušný tuk hromadiť. To je dôvod, prečo väčšina ľudí si sťažujú nedostávajú žiadne výsledky dní alebo týždňov cvičenia. Nedokážu pochopiť, že výška príjmu potravy viac, než tvoria pre spálených kalórií. Sledujte, čo jete. Drž sa ďalej od tých výstrelok stravy, ktoré hovoria, že nový, revolučný, alebo revolučné. Všetko, čo potrebujete vedieť, je toto: diéta, ktorá bohatá na komplexné sacharidy, mononenasýtených tukov a kalórií všeobecne, a majú nízky obsah polynenasýtených tukov a jednoduchých sacharidov je pre vás dobré. Všetky tieto požiadavky sú často nájdené v ovocí a zelenine. Konečne, konzistencia je názov hry. Strata brušný tuk vyžaduje chcel stratiť, a zaväzuje sa robiť všetko pre to, aby bolo dosiahnuté, že šesť balenia abs. Na začiatku to môže byť ťažké, aby pozorne sledovať na vašej strave alebo vstávať a cvičiť. Ale v niečom, čo robíte, tajomstvo je vždy držať sa ho, až sa dostanete, čo si vyrazili. Cvičenie a jesť zdravú stravu pravidelne, kým sa nestanú druhá koža.