Tí, ktorí sú vážne ich tréningy pochopiť význam glutamínu a regeneráciu svalov. Glutamín je aminokyselina, a poskytuje rad významných výhod pre telo. Ako imunitný systém booster, glutamín tvrdí, biele krvinky a nízke alebo zníženú hladinu glutamínu vedie k chorobe a infekcie v tele. Glutamín je uložený v mnohých orgánoch, ale v prvom rade je uložený vo svaloch. Období choroby, poranenia na tele, operácie alebo infekcie, choroby, stres, a doby intenzívneho cvičenia môže spôsobiť, že svaly vyčerpajú zásoby glutamínu. Užívanie doplnkov, ktoré obsahujú glutamín po práci zaistí, že vaše telo si zachováva to veľmi dôležité element.The telo je glutamín, ale keď telo prechádza obdobím stresu, môže byť použitý Glutamín tempom rýchlejšie, než telo môže produkovať to. Ak k tomu dôjde, je nutné, aby sa doplnkami. Niektoré z príznakov nízkej hladiny glutamínu patrí depresia, únava, strata energie, zvýšené riziko ochorenia a rozvoj infekcie. Hoci glutamín môžu byť vybité z tela choroby, môže tiež vyplývať z priebehu výcviku syndróm. Mnoho fitness nadšenci robia tú chybu, cez tréning na nejakom mieste, a je nutné, aby suplementácia sa používa, aby sa predišlo škodlivým účinkom na výcvik Syndrome.Effective dávka pre glutamín je medzi 8 a 20 gramov. Toto môže byť v malých krokoch, niekoľkokrát v priebehu dňa. Je dôležité si uvedomiť, že nadmerné množstvo glutamínu sa vylučuje močom, a preto nie je vhodné užívať viac ako 20 g denne. Glutamín má priamy vplyv na imunitný systém, a tým, že glutamín po práci, budete zvýšenie svalovej zotavenie a zabrániť cvičenia spojené illness.It je vyčerpanie glutamínu, ktorý je základnou príčinou chorôb súvisiacich cvičenia. Pre tých, ktorí spotrebujú veľké množstvo energie cvičenie alebo vykonávanie vytrvalostných činností, na dlhšiu dobu, rozvíja príspevok cvičenia k ochoreniu je bežné. Ako Glutamín obchody zmizne, telo je vľavo s oslabenou a zlyhávajúceho imunitného systému a je náchylné na ochorenia. Vzhľadom glutamín a využitie ďalších zdravých tipov môže pomôcť zabrániť týmto chorobám zabrániť. Okrem pravidelné užívanie glutamínu ďalšie kroky, ktoré môžete vziať obsahovať uistiť máte dostatok spánku každú noc, brať vitamín C, na pravidelnom základe, aby nedošlo k nadmernej alebo cez školenia a udržať si život bez stresu. Vždy sa poraďte so svojím profesionálnej zdravotnej starostlivosti, pokiaľ ide o všetky doplnky, ktoré vám sú taking.If nie ste spokojní s s doplnkami, existujú ďalšie spôsoby, ako môžete získať Glutamín do vášho tela. Jedlo je skvelý spôsob, ako a kto nemá rád jedlo? Niektoré potravinové zdroje glutamínu patria ryby, mlieko, hovädzie, kuracie, pšenica, fazuľa, repa, kapusta a petržlen. Takže nech už jesť mäso alebo nie existuje niekoľko spôsobov, ako môžete získať glutamín do vášho tela, takže môžete získať svaly z náročnom tréningu.