Low - carb potraviny pre vegetariánov

V nadväznosti na nízkej carb stravy je voľba pre vegetariánov , rovnako ako Pojedač mäsa . Vegetariáni možno využiť mnoho zdrojov non - bielkoviny z mäsa a výživy nabité , ale s nízkym obsahom karbohydrátov , zelenina splniť svoje každodenné požiadavky . Tofu

Tofu je neuveriteľne všestranný , schopný vziať na seba chuť korenia a marinád . Formulár hodvábne možno použiť na vytvorenie všetko od omáčky na smoothies , môže firma odrody byť vyprážané , pečené , alebo pridať do polievok a všeobecne použiť namiesto mäsa v kuchyni .
Špenát

Špenát je plná vápnika a železa . Je skvelým zdrojom omega - 3 mastných kyselín , a keď parí , tiež zachováva väčšinu jeho kyseliny listovej .
Peppers

Peppers Ponúkame vitamíny a C a draslík . Odrody sa pohybujú od sladkej a miernej až extrémne horúce a pikantné .
Brokolica

Brokolica je bohatá na vitamín A , železa a vlákniny . Brokolica je tiež skvelým zdrojom bielkovín vegetariánskych , ponúka 2 gramy na šálky ( varený ) .
Avocado

Avokádo obsahuje beta - sitosterol , ktorý môže zachovať zdravú hladinu cholesterolu úrovne . Avokádo robí dobrú náhradu masla a iných nasýtených tukov v receptoch , ktoré poskytujú maslo - ako pocit v ústach .