Ako si udržať vaše zuby čistite Samozrejme

Ľudia sú trochu ironické, pokiaľ ide o starostlivosť o svoje zuby. Väčšina z nich má obrovský strach zo zubára, ale zuby a ďasná sú jedným z najviac zanedbávaných oblastí ľudského tela. Naše zuby boli navrhnuté tak, aby vydržali celý náš život a s riadnou starostlivosťou by mali. V skutočnosti starostlivosť o zuby správne, je pomerne jednoduché. So správnou kombináciou potravín a nápojov sa môžete vyhnúť tie obávané výlety k zubárovi na mnoho rokov dopredu. V tomto článku sa pozrieme na niekoľko spôsobov, ako sa starať o svoje zuby tým, že jednoducho jesť a piť tie správne potraviny. Dobrá ústna hygiena je stále potrebná, ale jesť a piť tie správne veci môžu zlepšiť vaše zuby a ďasná a udržať váš úsmev jasnejšie ako inokedy. Pokyny
1

Jedna z prvých vecí, ktorú musíte urobiť, starať sa o naše zuby prirodzene jesť potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín C. Vitamín C má celý rad vecí. Po prvé, pomáha budovať a obnovu spojivových tkanív v ďasnách. To je veľmi účinná v boji proti zápalu ďasien a paradentóze. Vitamín C má tiež svoje vlastné čistiace vlastnosti. Pomáha zbaviť plaku, čo znižuje zuby farbenie a dutín. Získanie dobré brať vitamín C je veľmi jednoduché. Uistite sa, že budete jesť veľa pomarančov, citrónov, kiwi a papája len aby sme vymenovali aspoň niektoré. Vitamín C doplnky nemajú rovnaký účinok. V skutočnosti mnoho zubárov veria, že môžu urobiť viac škody ako úžitku. Kúpte si vitamín C prirodzene. To bude chutiť a budete sa cítiť skvele.
2

Ďalšia vec, ktorú si môžete vyskúšať, aby sa vaše zuby zdravé, je, aby sa ubezpečil sa, že dostatok vitamínu D. Najlepšie na tom je, že môžete získať Vitamín D zo slnka. To neznamená, že hlavou na pláži za celý deň opaľovaním. Vaše telo môže získať dostatok vitamínu D 15 do 20 minút slnečného žiarenia. Vitamín D pôsobí ako protizápalové a je veľmi užitočné v boji proti ochoreniu ďasien. Je tiež veľmi účinné v kostiach.
3

Stres sa zdá byť na začiatku každej zdravotnej indispozície vonku. Zubný kaz sa v ničom nelíši. Stres môže skutočne zvýšiť množstvo povlaku v ústach, ktoré môže viesť k dutín a farbenie. Udržanie nízkej hladiny stresu môže pomôcť zvrátiť tento. Redukcia stresu sa líši od človeka k človeku. Avšak, je pravidelné cvičenie vysoko odporúčané. Iné metódy sú hlboké dýchanie a nízke záťažové aktivity ako je joga. Tým sa nielen zlepší vaše zuby zlepší vaše celkové zdravie.
4

Brusnice sú známe ako dobrý pre obličky. Hádajte čo, oni sú tiež dobré pre vaše zuby rovnako. Tým, že jej cranberreis, alebo piť veľa brusnicovej šťavy, čo váš zuby prírodný prvok, ktorý zabraňuje množeniu baktérií a plaku z lepenia. To opäť vedie morenie na minimum a znižuje pravdepodobnosť dutín. Brusnicový džús obsahuje rovnaký účinok, ale uistite sa, že je fyzická alebo z koncentrátu. Mnoho iných šťavy pridanej cukry, ktoré môžu vytvárať opačný účinok.
5

Konečne, ak budete používať ústne vody pravidelne uistite sa, že sú ekologické. Môže to znieť divne, ale mnoho non-organické ústnej vody môže skutočne prispieť k vzniku zubného farbenie. Opýtajte sa svojho zubného lekára alebo lekárnika o organických ústnej vody. Existuje mnoho k dispozícii, aby váš svieži dych a pomôže bojovať proti zubnému kazu.