Čo je Peanut Butter strava?

"Peanut Butter diéta" ​​je jesť režim je uvedené v knihe vydanej v roku 2002. Je to v podstate nízkokalorickú diétu s pridaním dennej spotrebe arašidové maslo. Diéta tvrdí, že nasledovníci schudnúť, mať prospech z nutričné ​​hodnoty arašidového masla a musí byť schopný pokračovať stravy šťastne až do konca svojho života. Strava nebol predmetom žiadnych klinických štúdiách a spadá do kategórie diet "výstrelok", ale niekoľko klady a zápory možno odvodiť. Kniha

diéta bola predstavená v roku 2002 s knihou "The Peanut Butter Diet" od Holly McCord, spisovateľ pre "prevencia" časopis. Kniha tvrdí, že obsahujú arašidové maslo do vašich každodenných jedál a občerstvenia vám pomôže stratiť až 25 libier v roku, kedy v kombinácii s nízkokalorickú diétu. Tvrdí, že strava je jednoduchá a zdravá udržať po celý zvyšok svojho života, a ponúka štvortýždňový jedálny plán a 50 receptov návrhy.
Nutričná hodnota arašidové maslo

Arašidové maslo je ponúkaný v knihe ako zdravé jedlo, ktoré treba jesť každý deň, až 4 lyžice. pre ženy a až 6 lyžíc. pre mužov. Arašidy a arašidové maslo sú s vysokým obsahom tuku, ale obsahujú mononenasýtené tuky, ktoré môžu zvýšiť "dobrého" cholesterolu, a ktoré by mali byť zahrnuté v moderovanie v zdravom stravovaní. Arašidové maslo tiež bielkovín a niacínu, čo je dobré pre prekrvenie mozgu a zdravie.
Pros

arašidové maslo diéta je v podstate nízkokalorická strava, odporúča spotrebu 1500 kalórií denne pre ženy a 2200 kalórií denne pre mužov. Nízkokalorická diéta je preukázané, že jedným z najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť, s alebo bez spotreby arašidové maslo. Peanut Butter strava môže byť účinnejšia ako jednoduchý nízkokalorickú diétu pre niektorých ľudí, pretože arašidové maslo sa plní, takže malé občerstvenia obsahujú arašidové maslo bude potláčať chuť k jedlu a znižuje chuť na jedlo medzi jedlami, pomáhať chudnutie.

Nevýhody

Niektoré arašidové maslo obsahuje pridané oleje, soli a cukru, ktorý robí to menej zdravé ako prírodné arašidové maslo, takže spotrebiteľ musí dávať pozor na to pri kúpe výrobku. Hoci arašidové maslo obsahuje "dobré" tuky, je stále vysoký obsah kalórií, čo sa zdá byť v rozpore s inak nízkokalorickú diétu odporúča. Väčší podiel odporúčaného denného kalorického príjmu je spotrebovaná na konzumáciu arašidového masla, než alternatívnych zdravé desiaty, ktoré môžu mať menej kalórií, a zabezpečiť väčšiu rozmanitosť v nutričnú hodnotu.
Účinnosť diéty "výstrelok"

arašidové maslo diéta je v podstate tradičné, nízkokalorická diéta, román iba vo svojom odporúčaní jesť arašidové maslo denne. Koncept môže byť vykladané ako jednoducho re-randing starého nápadu určené pre generovanie publicity a predávať knihy, tj "výstrelok" diétu. Tieto typy diét sú pomenované "výstrelok" z nejakého dôvodu --- sú nerealistické v dlhodobom horizonte, a zároveň zníženie telesnej hmotnosti môže dôjsť, ak nasleduje usilovne, ľudia sú veľmi nepravdepodobné, že by pokračovanie novinka aspekt stravy, tj denne arašidové maslo spotreba na dlho.
Prečo môže fungovať

arašidové maslo Diéta môže fungovať, pretože to je v podstate osvedčený spôsob, ako schudnúť tým, že zníži príjem kalórií. Ľudia, ktorí milujú arašidové maslo ocenia nové nápady pre použitie zložky a bude sa cítiť menej zbavený obľúbených jedál, ako s jednoduchým nízkokalorickú diétu sám. Tí, ktorí sa považujú za "comfort food" bude mať svoje chute nasýtený jesť arašidové maslo. Mnohé z navrhovaných a tradičné občerstvenie zahŕňajúce arašidového masla mať aj ďalšie zdravé zložky, ako je ovocie a zeleniny, a ako nátierka je zdravšie náhradou masla alebo smotanovým syrom.
Prečo nefungujú

Hoci strava je ponúkaný ako jeden, ktorý môže byť následne po zvyšok svojho života, jeho denný závislosť na jednom jednotlivých potravinárskych nasledovníkov látky sa rozumie to je pravdepodobné, že sa nudiť to po krátkej dobe . Dokonca aj ľudia, ktorí milujú arašidové maslo môže zistiť, že to jesť každý deň sa čoskoro stane únavné.