Aké je nebezpečenstvo vysokým obsahom bielkovín stravy?

Vysoké diéty boli velebený ako spôsob, ako quicxkly stratiť veľa na váhe rýchlo. Ale sú tu aj nebezpečenstvo v diéte chýba sacharidy sa nachádzajú v ovocí, zelenine a obilia. Tieto výživové plány tiež volať na diétu sa otáčať okolo červeného mäsa a tučných mliečnych výrobkov - nie je najzdravšie možnosťou, ako si pri jedálenskom stole vo veľkých množstvách. Zdá sa, že príslovie "všetko s mierou" platí pre diéty s vysokým obsahom bielkovín, ale nič iné. Krátkodobý vplyv

Krátko po štarte s vysokým obsahom bielkovín strava môže dôjsť únavy spojené s poklesom príjmu sacharidov. Môže tiež dôjsť k bolesti hlavy spôsobené obmedzenou stravu, ktorá neposkytuje telu zmesi živín, ktoré potrebuje, aby optimálne fungovať. Strava bohatá na bielkoviny môže mať tiež spôsobiť dehydratáciu, čo vedie k vyčerpaniu a bolesti hlavy.
Chudnutie

Aj keď spočiatku môže stratiť veľa na váhe na vysokým obsahom bielkovín strava, väčšina z nich je v skutočnosti hmotnosť vody. Okrem toho, je to ťažké udržiavať zdravší hmotnosti po ukončení diéty obmedzujúce, najmä preto, že potraviny, ktoré sú teraz zvyknutí jesť majú vyššie hladiny cholesterolu a tukov. V skutočnosti môže byť vaša hladina cholesterolu byť v skutočnosti vyšší, po diéte, než boli predtým, než ste začali.
Nasýtených tukov

Hoci sa všeobecne odporúča, že 10 % z celkovej dennej príjem potravy pochádza z nasýtených tukov, môže s vysokým obsahom bielkovín strava majú až o 25% nasýtených tukov. To môže prispieť k zvýšenej hladiny cholesterolu v krvi, čo môže viesť ku kardiovaskulárnym chorobám.
Poškodenie obličiek

vysokým obsahom bielkovín strava bola spojená s dysfunkciou obličiek. Strava, v ktorej 35% kalórií pochádza zo zdrojov bielkovín (ADA odporúča menej než 20%), zaťažuje obličky kvôli ďalšej odpadové látky bola vydaná do moču. Nahromadenie kyslých látok, proces sa nazýva ketóza, môže vyústiť v diabetickej núdze - najmä ak máte existujúce ochorenie obličiek, ktoré dokonca ani nemusí vedieť o
úbytku kostnej hmoty
<. br>

Vedci zistili súvislosť medzi veľkým množstvom živočíšnych bielkovín a osteoporózy. Predpokladá sa, že strava bohatá na bielkoviny a nízkym obsahom sacharidov poškodzujú moču, čo môže viesť k zlomeninám. Štúdium na University of Texas zistilo, že počas udržiavacej fáze diéty, úbytok kostnej hmoty bolo viac ako 55% vyššia ako priemerná miera straty vápnika.