Grapefruit Detox Diet

Grapefruit Detox Diet, obyčajne známy ako Hollywood Diet, je diétny plán založený na konzumácii určitých potravín spolu s pol grapefruitu alebo ôsmich uncí nesladeného grapefruitovej šťavy pred jedlom. Zástancovia stravy tvrdia, že využívať výhody chudnutie bez pocitu hladoval, zatiaľ čo odporcovia namietajú proti vysokým príjmom nasýtených tukov v kombinácii s nedostatočným príjmom kalórií. História

Grapefruit Diéta bol asi od roku 1930, kedy sa stal populárny trend v Hollywoode medzi filmovými hviezdami. Rovnako ako mnoho iných trendov Hollywoodu, sa presťahoval do hlavného prúdu americkej kultúry, ale netrvalo pevné držanie až do roku 1970. Grapefruit diéta bola vytvorená Kelly D. Brownell.
Diéta plán

Grapefruitová diéta nedovoľuje jesť komplexné sacharidy, ako je chlieb a cestoviny, ale má povoliť všetky druhy mäsa, vajcia, mlieko, ovocie, zelenina, maslo, zálievka, káva, čaj a voda. Táto diéta trvá maximálne 12 dní a musíte sledovať svoj jedálniček k značke. Limit je 800 kalórií denne. Jediným ďalším požiadavkou stravy je správanie: nie cvičenie. Vzhľadom k nízkej kalorického príjmu, môže byť slabý s intenzívnou fyzickou aktivitou.
Výhody

Grapefruit je veľmi výživné. Obsahuje veľké množstvo vitamínov A a C, rovnako ako draslíka, vlákniny a antioxidantov. Existujú tri druhy grapefruitu: červená, ružová a biela. Všeobecným pravidlom je, tmavšie ovocie, tým vyšší je obsah vitamínov. Grapefruit je nízkokalorické potraviny, ktoré obsahujú 74 až 78 kalórií za ovocie. Tieto charakteristiky robia grapefruit prospešné zdraviu srdca, rovnako ako efektívna pre znižovanie cholesterolu, znižuje riziko vzniku cukrovky a zvýšenie metabolizmu.
Produkciu inzulínu

Zdá sa, že spojenie medzi enzýmy grapefruitu, ktoré zvyšujú metabolizmus a produkciu inzulínu. Špekuluje sa, že keď sú tieto enzýmy spotrebované pomalé produkciu inzulínu, čo spôsobí, že sa časť hmotnosti, ktorý má skúsenosti v Grapefruit stravy. Znížené hladiny inzulínu vás zanechá pocit plný skôr a dlhšie.
Varovanie

Vzhľadom k nízkemu príjmu kalórií na grapefruit diétu, diéta pre viac potom 12 dní a trvať najmenej dva dni voľna, ak sa pre to rozhodnete, že strava viackrát. Nie je dostatok výživy v strave, aby cvičenie a to v kombinácii s vysokým príjmom nasýtených tukov vedie k nezdravým životným štýlom. Grapefruit diéta nespôsobuje stratu telesného tuku, ale skôr strata zadržiavanej vody, ktorá obvykle spôsobuje väčšina účastníkov získať váhu oni stratili na diéte, po zastavení.