Grapefruit & Cayenne Detox Diet

Beyoncé to urobil, by to nemalo pracovať pre vás? Citrónová šťava, javorový sirup a kajenské korenie --- to je všetko, čo dostanete za ako dlho sa môžete zaseknúť to. Je to veľmi populárna Master Cleanse, ktorý jeho tvorcovia tvrdia, vám pomôže schudnúť a cítiť sa skvele. A teraz, keď sa premenilo do kajenské korenie a grapefruit strava. A keď to móda vám môže pomôcť posunúť do svojich džínsov trochu jednoduchšie je otázkou, ako bezpečné je. Cayenne môže pomôcť s hmotnosťou výskumné
Strata

časopise International Journal of Obesity vykonaného osemtýždňovej štúdiu o potravinách, ktoré spôsobujú vaše telo ohrievať seba samu, ako kajenské korenie. Výsledky ukázali, že osoby, ktoré pravidelne konzumujú pikantné doplnok stratili podstatne viac telesného tuku ako tí, ktorí užívali placebo. Joy Bauer, RD, hovorí korenené jedlá môže urýchliť chudnutie, pretože korenie potláča svoje chute. Navyše jeme pomalšie a piť viac vody, keď je jedlo ohnivý.
Sila citrusov
spoločností
šťavy

Ovocné chcú, aby ste verili, že ich šťavy sú elixírom života. A Štúdie ukazujú, že citrusové plody, ako sú grapefruit ponúknuť skutočný prínos, najmä keď budete jesť čerstvé verzii, ktorá má stále svoje vlákno neporušený. Nové poznatky publikované v časopise Journal of Medicinal Food citovanej subjekty, ktoré zjedol pol grapefruitu denne a stratil väčšiu váhu než ostatní, ktorí abstained.But to neznamená, že grapefruit je mágia. Celé ovocie a zelenina sú rozhodujúce pre každej diéty, či chcete schudnúť, alebo očistiť svoje telo. Grapefruit má asi 50 kalórií a zábaly 2 g vlákniny, ale stredná mrkva má rovnaké množstvo vlákniny s 25 kalórií. Nakoniec, rozmanitosť je kľúčom ku zdraviu, hovorí antropológ a autor Peter Ungar. Vo svojej knihe "ľudskej stravy: Jeho vznik a vývoj," hovorí, že reštriktívna povaha výstrelok stravy ako kajenské korenie a grapefruit verzie môže viesť k zlyhaniu obličiek, anémiou a zväčšenie pankreasu

Pozor na podvod umelcov

To je dôvod, prečo mnohí sa obrátiť na vitamínových doplnkov, ktoré sú často inzerované v televízii, ako všeliek. Tieto doplnky majú dlhý zoznam sľubov, ako je napríklad zníženie hladiny cholesterolu, rýchlejšie vstrebávanie tukov, rýchlejší metabolizmus a dokonca aj úľavu od artritídy. Ale Arthur Frank, MD, lekársky riaditeľ Hmotnosť George Washington University Management Program, hovorí, že nemusí byť všetko, čo robia. Niektoré "prirodzené" tabletky bolo zistené, že obsahujú doplnky, ktoré môžu viesť k vysokému krvnému tlaku a dokonca záchvaty, ak budete mať dosť z nich.
Rozmanitosť je korením života | < p> Než sa vydáte do týždňa či dvoch, ale nič grapefruit polovice a cayenne kapsule, spýtajte sa sami seba, či chcete vykonať zmeny, ktoré budú mať dlhodobý úžitok alebo poškodiť vaše telo robí flash-in-the-pán detox. Tam sú vlastne zdravé spôsoby, ako vyčistiť váš systém, vrátane: konzumovať viac ovocia a zeleniny, celé miesto sladkých štiav, jesť menej mäsa, výrub na tuky nezdravé, a to najmä živočíšnych tukov a vyprážaných jedál, a cvičiť porcie ovládáním.Zvukové Americká dietetická asociácia odporúča jesť 35-50 percent sacharidov, 25 až 35 percent tuku a 25 až 30 percent bielkovín.
Na záver

Máte životný štýl, telesný typ a preferencie ktoré sú jedinečné, a to, čo robí niekto iný, vyzerať a cítiť sa skvele môže vás na nemocničné nosidlá alebo vyhodiť vás ako balón. Načúvajte svojmu telu a vždy poradiť s lekárom pred začatím diétu.