Mayo Clinic Vajcia a grapefruit diéta

Zdá sa, že každý deň čítame o novej výstrelok diétu, ktorá tvrdí, že je "ten, ktorý naozaj funguje." Z praktickej vyložene absurdné, výstrelok stravy prichádzajú a odchádzajú. Mayo Clinic vajcia a Grapefruit strava je klasický príklad. Cez meno, Mayo Clinic nikdy neschválila ani schválila vajcia a grapefruitu stravy. Vajcia a grapefruit diéta

Ak máte záujem dozvedieť sa o tejto diéte, tam sú niektoré základné pojmy, za sebou, ako to teoreticky môže byť efektívna v rýchlom chudnutí. Vajcia a grapefruit diéta obmedzuje váš celkový kalorický príjem až 800 kalórií denne. To je oveľa menej, než štandardných 1200 až 1300 kalórií diéty-za deň, ktoré sú určené pre rýchle chudnutie.

Grapefruits sú termogénny jedlo, čo znamená, že majú negatívny kalorický vplyv na vaše telo. To trvá viac kalórií, než stráviť ovocie obsahuje. V teórii, čím viac grapefruitov budete jesť, tým viac kalórií spálite. Grapefruity sú považované za zdravé, ale môžu interagovať s niektorými liekmi, ako liekmi znižujúcimi cholesterol (pozri článok sciencedaily.com v referenciách). Poraďte sa so svojím lekárom predtým, než začnete s nejakou formou grepovou diétu.

Vaječného bielka proteíny sú považované za jeden z najkvalitnejších bielkovín. Proteíny majú biologickú hodnotu, ktorá určuje, ako efektívne proteín sa používa pre ďalší rast. Mlieko, ryby a mäso majú biologickú hodnotu 84,5, 76 a 74,3, respsctively. Vajcia majú biologickú hodnotu 93,7. Vajcia môžu tiež pomôcť predchádzať tvorbe krvných zrazenín, mŕtvice a infarktu.
Základné Stravovanie

základné jedlo plán na tejto diéte je veľmi jednoduchá. Na raňajky a obed, jesť pol grapefruit a dve vajcia. Môžete mať dva plátky slaniny s raňajkami a uhorkou a paradajkami šalát s obede. K večeru sa polovica grapefruitu a 4 až 6 uncí chudého mäsa. Tie sú povolené jednu desiatu pred spaním, poháre nízkotučného mlieka alebo paradajková šťava.
Dbajte na vyváženú stravu: Lidi

, ktoré nasledujú tento diétny plán možno očakávať stratiť 5-10 libier za dva týždne. Avšak, toto je krátkodobá oprava, a väčšina bude klásť váhu späť.

Pre udržanie zdravej telesnej hmotnosti, jesť vyváženú, výživnú stravu, ako je MyPyramid plánu vytvoreného oddelením Spojených štátov ministerstvo poľnohospodárstva (USDA), a cvičenia pravidelne.