Kompletné Scarsdale lekárska strava

Scarsdale Diet bol predstavený v neskorej 1970 Dr Herman Tarnower, ktorý bežal diétu kliniku vo svojom rodnom meste Scarsdale, NY. Strava je veľmi nízkokalorická, s nízkym obsahom tuku a stredne sacharidov plán, ktorý je určený na výrobu extrémne rýchle chudnutie, a to najmä v prvých dvoch týždňoch. Dr Tarnower bol zavraždený v roku 1980, ktorý priniesol nejakú zvláštnu pozornosť svojej strave a pomohol zvýšiť predaj svojej knihe The Complete Scarsdale Diet. Robiť Diéta

Diéta Scarsdale je krátkodobý plán je potrebné dodržiavať 7 až 14 dni v čase. Plán odporúča jesť približne 20 percent tuku, 35 percent sacharidov, 45 percent bielkovín, a menej ako 1000 kalórií denne. Zatiaľ čo toto je oveľa vyššia, než sacharidov plánu ako Atkins (čo je menej ako 10 percent sacharidy), je stále považované za low-carb stravy niektorí. Stravovací plán, ktorý je stanovený v knihe, je veľmi prísne a vyžadujú, Dieter jesť určité potraviny (vrátane grapefruitovej) v určitú dobu každý deň. Chudnutie plán je určený pre striedajú s menej prísnym režimom volal "udržať trim stravovací plán", kým cieľ hmotnosti.
Udržanie Chudnutie

bola bohužiaľ len jedna štúdia o Scarsdale strave vôbec zverejnené, a jediný dôkaz na podporu účinnosti stravy je neoficiálny. Mnoho diétu si sťažujú, že straty hmotnosti na sneme Scarsdale je veľmi ťažké odvrátiť. Diéty, ktoré významne obmedzujú kalorický príjem často produkujú rýchle chudnutie, ale telo sa prispôsobí nižší príjem kalórií, chudnutie spomaľuje a Dieter odhodlanie slabne. Keď Dieter sa snaží zvýšiť ich príjem kalórií, telo metabolizmus má problémy přenastavování a hmotnosť sa nevráti.
Ďalších otázok

Mnoho diétu správa, že Scarsdale Diéta je príliš prísne, aby sa zmestili do ich životného štýlu. Iní si sťažujú, že alkohol nie je dovolené. Zdravotníci uvádzali rôzne problémy s diétou, vrátane skutočnosti, že neexistuje žiadny spôsob, ako spoznať tela vitamínov a minerálnych látok požiadavky, vzhľadom na extrémnu diétne obmedzenia. Ďalej, veľa vitamínov a minerálov sú rozpustné v tukoch a nízkym obsahom tuku povaha Scarsdale Diéta zakazuje im byť absorbované riadne do tela. Hoci Diéta Scarsdale nebola uvedená mená, ako Americká lekárska asociácia a Americkej asociácie rodinných lekárov vydali materiály odsudzujúci účinnosť obdobných nízkokalorické plánov.