Ako schudnúť na sneme Dr Oz

Dr Oz Diéta nie je tak obavy o vážení sa ako meradlo úspešného chudnutia je skôr jeho diéta cieľom znížiť veľkosť vášho pasu . Podľa Dr Oz , znižuje svoju líniu pása , je dôležité pre zlepšenie zdravia a tie potom , chudnutie . Pokyny
1

Cut 100 kalórií z vášho jedálnička . 100 kalórií rovnocenné s jablkom Granny Smith . Dr Oz zaručuje , že tento malý pokles v príjme kalórií vám pomôže oholiť kilá za mesiac alebo 12 libier za rok
2

Vyhnite nasledujúce zložky v jedle ! Hydrogenovaný olej , cukor a vysoko ovocný cukor sirup zrna , obohatená múka , bielené múky .
3

Olovrant na orechy , jablká , mrkva a keď sa cítite hlad . Pohár zeleninovej šťavy môže tiež pomôcť s vašou chute , namiesto toho , aby nad pomyslenie na zmrzlinu a ďalšie nezdravé jedlo možnosti .
4

cvičenia , alebo pešo 30 minút za deň , niekedy deň . To vám pomôže zvýšiť úroveň aktivity a stratiť váhu . Nezabudnite tiež začať zdvíhanie 30 minút týždenne , nemusí byť váhy , mohlo by to byť galón mlieka , začnite zdvíhanie !