je jedným z hlavných faktorov, ktorý je často prehliadaná, pokiaľ ide o budovanie svalov. Mnoho ľudí trávi hodiny a hodiny v posilňovni s malú alebo žiadnu výsledky a cant Zdá sa, prísť na to prečo. Niektorí majú problém získať svalovú hmotu, zatiaľ čo iní sa snažia spáliť fat.What oni dont si uvedomiť, je, že ľudia majú mnoho rôznych tvarov a veľkostí a preto je potrebné pracovať plán, ktorý je vytvorený špeciálne pre ich typ tela. Napríklad niekto, kto by ich tenký a snaží pribrať na svaloch nefunguje rovnaký plán ako niekoho, kto je väčší a je potrebné ju stratiť tuk. Avšak, toto je zvyčajne, ako sa ľudia často pristupovať it.The Faktom je, že ak nefunguje plán, ktorý je špecifický pre vaše telo typu, ste waisting svoj čas. Ak potrebujete získať svaly, mali by ste pracovať plán, ktorý sa zameriava na cvičenia, ktoré stimulujú svaly tvrdohlavý. Všeobecne povedané, zdvíhanie ťažkých pre menej opakovaní pomôže stimulovať svalový rast svalov s podporou stravy. Ak máte nadváhu, je potrebné zamerať sa na cvičenia, ktoré sa zameriavajú na spaľovanie tukov. Áno, sú úplne odlišné. Pri spaľovaní tukov cieľom je spáliť kalórie. To si vyžaduje dlhších súprav s nižšou hmotnosťou a stravou, ktorá je nižší obsah kalórií a vyžaduje potraviny s nižším glykemickým Index.The To isté platí aj pre vás diétu rovnako. Existujú rôzne spôsoby, ako jesť rovnako ako existujú rôzne spôsoby, ako vykonávať. Tí, ktorí potrebujú schudnúť, by nemali mať rovnaký diétny plán ako ty, ktorí potrebujú na priberanie na váhe. Napríklad, ak hľadáte získať svalovú váhu, musíte jesť viac kalórií, než horí, takže vaše svaly sú zásoby, ktoré potrebujú vybudovať počas odpočinku a dobu opravy. Samozrejme, ak sa snažíte zbaviť sa tuku, musíte jesť menej kalórií, než vaše sú burning.Not iba to, že musíte byť vedomí toho, že niektoré potraviny môžu zmiasť myslieť, že sú dobré pre chudnutie. Plody sú obyčajné jedlo zjedli, ktorí sa snažia schudnúť. Čo možno neuvedomuje, je, že ak jete kožu na ovocie alebo v sprievodnej ho bielkovín alebo vlákniny robíte si medvediu službu. Prečo? Vzhľadom k tomu, ovocie je plná cukru. Cukor je strávený veľmi rýchlo a vytvára viac inzulínu v tele, než môžu byť použité pri trávení ovocia. Ak ste don t jesť nič iné ako ovocie bez kože, že inzulín nakoniec sa stane tuku. Takže pridanie bielkovín do svojho jedálnička pomáha použitia, ktoré navyše insulin.Choosing plán, ktorý vám vyhovuje môže zdať trochu ohromujúci a môže vás od dosiahnutie vašich cieľov samo o sebe. Avšak, ak sa naučíte základy a držať sa ich, na dosiahnutie svojich cieľov môže byť jednoduchšie, než si think.So, či ste ešte len na začiatku, alebo sa stretávajú s aktuálnym plánom, pamätajte, ak aréna prácu ten správny plán pre vaše telo typu, ste na dlhú bolestivú jazdu.