Ako používať proteín trasie naštartovať Atkins

Atkinsonova diéta bola kedysi myšlienka spôsobiť obrovský zoznam srdcových ťažkostí a zvýšenej hladine cholesterolu . Dnes , tieto mýty sú rozbité a viac ľudí sa schudnúť na nízkej carb diet , než kedy predtým . Ak nemáte radi mäso , môžete naštartovať Atkins , bez toho, aby ochutnal jeden steak . Veci , ktoré budete potrebovať
Zero Carb Protein
rastlinný olej
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vyberte nulovú sacharidov proteínový prášok . Tam sú proteínové prášky , ktoré obsahujú sacharidy a tie , ktoré nemajú . Pre Atkinsonova diéta nízke carb začiatku skoku , budete musieť nájsť nulovú sacharidov proteín . Všeobecné Výživa centrá , GNC , ponúka veľkú možnosť , že chutí skvele a dobre sa mieša .
2

meranie chvenia . Budete musieť prísť na to , koľko bielkovín , je potrebné konzumovať každý deň . Nadbytok bielkovín budú prevedené na sacharidy v tele a to je to posledné , čo chcete na Atkins alebo nízke carb stravy . Všeobecne možno povedať , 0,4 g bielkovín na libru je dobré .
3

Pridať tuku . Jadrom nízkej carb strata hmotnosti stravy je tuk . Telo bude používať do všetkých sacharidov obchody a začať spaľovanie tukov na palivo . Pridanie dve až štyri polievkové lyžice tuku na každej chvenie sa naštartovať nízke carb stravy a strčiť telo do ketózy rýchlejšie .