Ako stratiť váha vyhrala Vzhľadom k nadobličiek únavový syndróm

Ak ste trpel únavou nadobličiek po dobu niekoľkých mesiacov, viete, že táto podmienka je dodávaný spolu s prírastkom hmotnosti sa vyznačuje silnou vrstvou brušný tuk. Tradičná pokusy o chudnutie nefungujú pre tých, ktorí s únavou nadobličiek, pretože mnoho zdravý rozum prístupy k chudnutie môže spôsobiť zhoršenie ďalšími príznakmi únavy nadobličiek. Pokyny
1

hmotnosti spojená s únavou nadobličiek bolo spôsobené mnoho faktorov, ktoré prispievajú: depresia, znížená citlivosť na inzulín (tiež známy ako inzulínovej rezistencie), zvýšenie hladiny kortizolu v krvi a chuť na sladké a škrobnatých potraviny. V snahe zbaviť sa hmotnosti, musia byť všetky tieto problémy treba riešiť.
2

prvé, začnite tým, že odstráni všetky biele škroby (napr. bielej pšeničnej múky, biely chlieb a pečivo, biele cestoviny, vzostup, cukor a zemiaky) zo svojho jedálnička. Váš nadobličiek únava spôsobí, že sa im túži, ale nakoniec, máte všetko pod kontrolou, čo ste vložili do úst. Boj proti týmto chute pomôže aj ďalšie príznaky, ako sú inzulínovej rezistencie a depresie.

Zvýšte príjem bielkovín vo forme chudého mäsa. Po prísnej low-carb stravy a jesť low-carb recepty budú mať extrémne výhody. Akékoľvek sacharidov, ktoré jete, by mali byť celozrnné (ako je celozrnný cestoviny).
3

Vykonať jemný cvičebný program. Zatiaľ čo konvenčné chudnutie programy by sa mohlo zdať aerobik alebo vzpieranie zvýšiť váš metabolizmus, sú tieto cvičenia kontraindikovaný u osôb s adrenálnej únava. Namiesto toho, vykonávať svoje telo tým, že relaxačné prechádzky, alebo zapojenie sa do programu jemnej jogy. Ako sa vaše telo a myseľ uzdraviť, môžete začať zintenzívnenie tréningu, ale na začiatku mesiaca, je dôležité, aby si liečiť svoje telo jemne.
4

Adresa a liečiť svoje príznaky miernej depresie. To možno vykonať jednoducho sledovať filmy komédie, ktoré vás rozosmeje. Smiech zvyšuje hladiny "dobrý pocit" hormóny, ktoré pomáhajú zdvihnúť príznaky miernej depresie.

Zmiernenie depresie, budete vydláždiť cestu k bytiu viac motivovaní pokračovať vašu zdravú výživu a cvičebný program, aby jemné že môžete pokračovať, ako schudnúť.