O Diéta Sonoma plánu

Diéta Sonoma plán je s nízkym obsahom tuku program, ktorý sa zameriava na liečivú silu niektorých potravín Diéta pomôcť zbaviť kíl a zároveň získať zdravšie. Typy

Sonoma plán naznačuje, že kľúčom k zdraviu, chudnutie a dlhú životnosť je 10 výkonových potravín, ktoré by mali byť konzumované tak často, ako je to možné, a patrí brokolica, mandle, čučoriedky, špenát, jahody, hrozno, paradajky, paprika, olivový olej a celé zrná.
Časový rámec

Sonoma plán sa dieters v troch etapách, alebo "vlny", ktorá sú určené ako pri štartovaní (prísnej a kopa potravín zakázaných), pokračujúce chudnutie obdobie (žiadne sladkosti povolené) a plán údržby (pre život).
Úvahy

Časť ovládanie je kľúčom k úspechu tejto diéty a nasledovníci sú vedení k používaniu 7-palcový doska (na raňajky) a 9-palcový dosku (obedy a večere), aby sa zabránilo väčšej porcie a prejedanie.
Expert Insight

Sonoma diétny plán bol vytvorený Connie Guttersen, Ph.D., RD, registrovaná diétna sestra, ktorí veria, že Stravovacie návyky po ktorých na Stredomoria a Sonoma Valley diéty žijú dlhšie a zažiť menej srdcových ochorení ako priemerný Američan.
vlastnosti

Medzi potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov (napr. mäso, vajcia a plné obsahom tuku mliečne výrobky), by sladkosti a rafinované bielej múky odstrániť zo stravy, kedy po Sonoma plán, aj keď dezerty sú povolené občas raz Diéta dosiahnutie udržiavacej fázy.