Potraviny s vysokým obsahom bielkovín pre batoľatá

Kŕmenie batoliat môže byť náročné. Ako rodič chcete byť istí, vaše dieťa je jesť zdravú, vyváženú stravu od útleho veku. Kým rastúce batoľatá potrebujú rôzne potraviny z každej skupiny potravín, aby sa darí, proteíny sú nevyhnutné pre rast a energie. Vzhľadom k tomu, proteín je výživový stavebným kameňom pre rastúce deti, je dôležité, aby sa ubezpečil, vaše dieťa je stále dosť. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín

Americké ministerstvo poľnohospodárstva je DRI (Diétne Referenčný príjem) odporúča, aby deti vo veku od 1 do 3 dostane 13 g bielkovín denne. Potraviny Najvyšší obsah bielkovín sú: hovädzie, kuracie, ryby, jahňacie a morčacie * Mliečne výrobky, ako sú mlieko, syry, tvaroh, smotanovým syrom a jogurtom * Arašidové maslo * sušené fazuľa a hrach
Mäso

porcia piatich Kuracie nugety, batoľa obľúbené, zvyčajne obsahuje 14 gramov bielkovín. Ostatné bielkovinové Možnosti vaše dieťa môže vychutnať, sú karbonátky, šunka, morčacie alebo klobásy. Vzhľadom k tomu, mäso môže byť ťažké pre batoľatá žuť, nakrájajte ich na malé kúsky opatrne, aby sa znížilo riziko udusenia.
Vajcia

Akonáhle je vaše dieťa viac ako jeden rok, môžete si predstaviť vajcia do stravy. Jedno vajce obsahuje sedem gramov proteínu. Väčšina batoľatá dávajú prednosť tejto high-proteín jedlo raňajky miešaná, ale variť vaše dieťa vajcia v rôznych spôsobov, ako zistiť, ktoré je najlepšie prijatá. Použite vajcia natvrdo, aby sa vaše batoľa je vajce šalát sendvič. Môžete tiež hodiť ďalšie vajcia do palaciniek, Francúzsky toast alebo muffin zmesi pre pridaných bielkovín.
Mliečne

osem-unca pohár mlieka bude dať svoje dieťa osem g bielkovín. Väčšina batoľatá milujú syr, ktorý je tiež vysoký obsah bielkovín. Uistite sa, že rez syrové kocky na malé kúsky, aby sa predišlo uduseniu. Makaróny so syrom je všeobecne dobre prijatý batoľatá a ponúka deväť gramov bielkovín v jednej porcii. Ďalší variant s vysokým obsahom bielkovín je jogurt, najmä druh konkrétne balenie pre deti, ktorá obsahuje väčšie množstvo bielkovín. Preveďte proteín nabité koktail zmiešaním ovocie s jogurtom a plnotučné mlieko.
Peanut Butter

akadémia pediatrov varuje, že arašidové maslo môže byť nebezpečenstvo udusenia pre deti do 2 rokov. Pri zavádzaní arašidové maslo do vášho dieťaťa stravy, vyhnúť robustný arašidové maslo, aby sa znížilo riziko udusenia. Naneste malé množstvo hladkej arašidové maslo na plátok celozrnný chlieb, alebo ju na škvrnu bite-sized plátky jabĺk. Jednu polievkovú lyžicu arašidového masla obsahuje štyri gramy bielkovín.
Sušené fazuľa

Pred ponúknuť vaše batoľa akýkoľvek typ fazule alebo hrachu, uistite sa, že sú plne varené a mäkké. Pol šálky cíceru, tiež známy ako fazuľa garbanzo, bude vášmu dieťaťu šesť gramov bielkovín. Mash up niektorých varených cícer, aby humus. Šíriť na sušienku alebo krajec chleba pre proteín injekčnej občerstvenia.
Výhody

Ak sa vám podarí kŕmenie vaše batoľa rad high-proteín potravín , výhody sú zdravšie kosti, kože, vlasov a orgány. Proteín je tiež dôležité pre svalové tkanivo a tkanivo rast, a je zdrojom energie pre vaše rastúce dieťa.