Ako ušetriť na sodík Kým Chudnutie

Či už máte vysoký krvný tlak, alebo len chcete jesť zdravšie, je dôležité znížiť sodíka. Ak sa snažíte schudnúť, môže to byť problém. Mnoho nízkokalorické potraviny sú nahraté s sodíka. To môže byť frustrujúce nájsť nízkokalorické jedlá s veľkou chuťou, ale príliš veľa soli. Tu je návod, ako zhodiť kilá a vystrihnúť soľ. Pokyny
1

Pite viac vody. Pri chudnutí je dôležité znížiť z nápojov, ktoré sú načítané kalórií. Bohužiaľ, mnoho diétne limonády majú príliš veľa sodíka. Voda je bez soli alternatívne a veľmi zdravé. Najlepšie zo všetkých, je to zadarmo kalórií a tuku.
2

Jedzte viac ovocia a zeleniny. Namiesto toho, aby dosiahol na ten vrece zemiačik, prečo nie desiatu na niektorých jahôd? Ovocie a zelenina sú zdravé a plnenia. Vytvoriť neobsahuje trochu sodíka, ale ak nie v blízkosti, rovnako ako balené občerstvenie.
3

Prečítajte si celý nutričnom označení. Mnoho ľudí pohľad na množstvo kalórií a tuku výrobok obsahuje, keď sú schudnúť, ale často nemajú pozrieť na obsah sodíka. Mnoho spotrebiteľskom balení, potraviny, ktoré majú nízky obsah kalórií, sú bohaté na soli. Výrobcovia používajú soľ ako spôsob, ako zakryť stratu chuti, ktorá vyplýva z odstránenie tuku a kalórií.
4

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú konzervačné látky. Soľ je konzervačná. Z tohto dôvodu, mnoho firiem pridať k ich spracovaných potravín. Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť konzervačné látky, je kúpiť prírodné potraviny. Ak potrebujete zakúpiť rýchlu opravu jedla, pozrite sa na balíček, aby sa ubezpečil je produkt bez konzervačných prísad a nízkym obsahom soli.
5

korenie zmesi. Schudnúť zvyčajne znamená príprave pokrmov, ktoré môžu chýba chuť. Skvelý spôsob, ako znížiť obsah sodíka, ale stále majú veľkú chuť, je použitie zmesi korenia. Koreniace zmesi prichádzajú v niekoľkých rôznych príchutiach, ale bez soli. Sú to perfektný spôsob, ako pridať chuť na mäso a zeleninu.