Telo Ekológia Diéta

Telo Ekológia Diéta, navrhnutý výživu Donna Gates, sľubuje lepšiu vitalitu, náladu a odolnosť. Táto diéta je založená na dvoch predpokladoch. Po prvé, zdravý tráviaci systém je nevyhnutný pre zdravý imunitný, endokrinný a krvného obehu a centrálnej nervovej sústavy. Po druhé, môžete zlepšiť zdravie tráviaceho systému jesť správne potraviny v správnom kombináciách. Základy

správne jesť obnovuje tráviaci zdravie tým, že poskytuje ideálne životné podmienky pre baktérie, ktoré obývajú vaše črevá. Táto "vnútorná ekosystém" baktérií, potravín a črevá - rovnako ako mnoho iných prírodných ekosystémov - bol zhodený rovnováhe našich moderných, stresujúce životný štýl a pohodlie "diéty", ktoré sú zložené predovšetkým z denaturované, spracovaných potravín a umelých . Telo Ekológia Diéta obmedzuje príjem spracovaných potravín a sacharidov. Taktiež odporúča nasledujúce potraviny kombinujúci princípy, ktoré ponúkajú špecifické pokyny, ktoré by mali potraviny a nemali by byť konzumované spoločne. Najdôležitejšie je, že strava obsahuje značné množstvo kultivovaných potravín (potraviny, ktoré obsahujú živé baktérie, ako je jogurt).
Sacharidy

Telo Ekológia Diéta neodporúča nie iba jednoduché sacharidy (cukor, biela ryža a výrobky z bielej múky), ale tiež proti spotrebe mnohých celých zŕn. Tieto potraviny, v závislosti na strave, kŕmenie zlé baktérie a kvasinky vo vašom čreve, čo poškodzuje váš tráviaci systém a znižuje vaše zdravie. Táto diéta odporúča len štyri zrna: proso, quinoa, amarant a pohánka. Tieto zrná sú široko dostupné v oblasti prírodných a gurmánske obchodoch. Za najlepšiu cenu, pozrite sa na tieto položky v hromadnej potravín sekcií.
Zelenina a ovocie

Na rozdiel od väčšiny diét, telo Ekológia Diéta nie je zaradiť zeleninu ako sacharidy. To robí, však, rozdeliť zeleninu na škrob, non-škrobnatých a oceánov skupín. Škrobovej zeleniny patrí kukurica a orech squash, fazuľa, hrášok, kukurica, vodné gaštany, artičoky a červenej šupkou zemiaky (jediný druh zemiakov je odporúčané na diétu). Non-škrobová zelenina patrí listovej zeleniny, brokolica, karfiol, mrkva, zelené fazuľky, bok Choy, kapusta, zeler, hlávkový šalát, fenikel, kvaka, kel, červenej reďkovky, žltá tekvica, cuketa, uhorky a repa. Ocean zelenina obsahujú množstvo morských rias. Rastlinné spotreba nadšene podporované na tomto diet.During prvej fáze tejto stravy, sú obmedzené na ovocie citróny, limety, granátového jablka a brusnice alebo nesladený čierne ríbezle. Po troch mesiacoch sa môžete opäť tešiť na širokú škálu ovocia.
Potraviny Kombinácia
fotografie

telo Ekológia Diéta, rovnako ako ostatné potraviny kombinovanie stravy, pôsobí na zásada, že rôzne druhy potravín, vyžadujú rôzne zažívacie podmienky. Proteín, napríklad, vyžaduje kyslé prostredie správne stráviť zatiaľ čo sacharidy stráviteľné lepšie alkalické. Keď budete jesť bielkoviny a sacharidy v jednom jedle, vaše telo začne pracovať na krížových účely vytvárania zažívacie problémy a zlý zdravotný stav. Non-škrobová zelenina a oceán pár dobre so všetkým. Ovocie musí byť vždy samostatne jesť na lačný žalúdok (okrem citróna a limetky).
Kultivované Potraviny

Telo Ekológia Diéta dôrazne odporúča pridávať kultúrnych a potraviny do svojho každodenného strava. Kultivované potraviny, niekedy volal fermentované potraviny, obsahujú aktívne živej kultúry. Jogurt je pravdepodobne najznámejší kultivovaný potraviny v USA Ostatné kultivované potraviny patrí Kim-Chi (kórejskej nakladané zeleniny), fermentované zeleniny, surové kapusta, miso, tempeh (sójový výrobok fermentovaný) a Kombucha (fermentovaný kyslý zdravotné nápoj). Pozrite sa aj na ďalšie jedlo a pitie položky označené "probiotiká". Tieto položky obsahujú aj živé organizmy.