Zero Fat Diet Foods

S cieľom schudnúť, je dôležité znížiť späť na celkovom počte spotrebovaných kalórií. Pretože tam je deväť kalórií v jednom grame fa, tá diéta s nízkym obsahom tuku dáva zmysel. A aj keď je nutné mať nejaký tuk v našej strave, pridávať nula tuku diétne jedlá, je dobrý spôsob, ako znížiť celkovú tukov. Zdravé voľby

Väčšina ovocia a zeleniny sú prakticky bez tuku, ktorý z nich robí dobrou voľbou pre nízkotučné diéty. Väčšina bez tuku mliečne výrobky sú dobrým zdrojom vápnika a bielkovín. Fazuľa majú veľmi malé množstvo tuku a sú dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny.
Varenie bez tuku

Fat možno odstrániť v mnohých receptov pomocou rôznych metód varenie . Použitie Varenie bez tuku sprej miesto ropy a odstránení kože z hydiny, sú dva spôsoby, ako eliminovať tuk z receptov.
Bez tuku pečenie

Výmena najviac tuku v pekárskych výrobkoch s jablčnou a pomocou vaječných bielkov miesto celých vajec je dobrý spôsob, ako znížiť alebo vylúčiť celkové množstvo tuku a kalórií. Dva bielky alebo 1/4 šálky náhradné tekuté vajcia môžu byť nahradené jedným veľkým vajcom. Podľa Slashfood.com je dôležité použiť malé množstvo tuku v pekárenských výrobkoch, aby sa zabránilo konečný produkt od stávať sa nepríjemne hustý a žuvacie.
Fat Free dochucovadlá
< p> Horčica, chren, ocot, sú dochucovadlá, ktoré sú prakticky tuku a bez kalórií. Použitie byliny a koreniny pridať chuť na recepty bez pridania tuku.
Zero tuk diétne jedlá nie sú vždy nízkokalorická
Pozor

balených potravín, ktoré sú bez tuku. Balené potraviny, ako sú sušienky tiež obsahujú veľké množstvo cukru.