Výhody srvátkových bielkovín na svaly

Whey proteín predstavuje polovicu proteínu , ktorý je odvodený z mlieka ( druhá polovica je kazeín ) . Srvátková bielkovina je tiež nájdený v podobe doplnenia vo forme prášku , ktorý je zabudovaný do stravy plány mnohých kulturistov a hmotnosti inštruktorov výhod , ktoré ponúka . Pre- Workout

malé množstvo srvátkového proteínu je používaný pred cvičenia na pomoc , aby sa svaly trochu energie a živín .
Post - Workout

Srvátkový proteín v kombinácii s aa rýchlo absorbujúce sacharidov sa používa ihneď po náročnom tréningu . Pridanie sacharidov pomáha dostať srvátkový proteín do svalových buniek rýchlo spustiť proces obnovy .
Stravovanie

Srvátkový proteín sa používa v jedle viac - a - deň plánuje udržať svaly dodávané s aminokyselinami , ktoré sú základnými stavebnými kameňmi bielkovín . To pomáha chrániť svalovú hmotu .
Biologická hodnota

Srvátková bielkovina má vysokú biologickú hodnotu ( BV ) , čo znamená , že sa dostane v členení ľahko tele . < br >
žiadny tuk

Na rozdiel od bielkovín zo živočíšnych zdrojov , ako je červené mäso a vajcia , srvátkový proteín bez tuku , takže môžete získať dobré množstvo bielkovín , bez veľa prebytočný tuk .