Ako Detox v jednom týždni doma

telo neustále sa pokazí a odstránenie toxínov, ako je znečistenie ovzdušia, pesticídov a iných škodlivých toxínov v potravinách a nápojoch. Telo nemôže odstrániť všetky toxíny, a to vedie k postupnému nahromadeniu. Detoxikáciu tela trvá len jeden týždeň. Pokyny
1

Porozprávajte sa s lekárom o zdravotných rizikách pred začatím telo detox. Kým dokončenie týždenný detoxikačný plán má niekoľko zdravotných výhod, niektoré zdravotné problémy sa zhoršujú, ako je anémia a diabetu. Vždy sa uistite, detox nepoškodí vaše zdravie, a to najmä, ak máte nejaké chronické zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú liečbu.
2

Vyberte bez stresu týždeň realizovať plán. Vyhnite týždne ako keď veľký projekt v práci je splatná alebo týždeň dieťa sa rodí, a vyhnúť týždne, kde sa najesť, je očakávaný, napríklad na dovolenku či firemné výlet.
3 < p> Jedzte tri plné jedla a dve desiaty denne. Detoxikáciu tela nevyžaduje hladní, len zmeny pravidelného diétny plán pre viac živín a menej toxínov. Jedzte toľko ako prednostné.
4

Vyberte veľké množstvo zeleniny. Strava detox je vysoká v zelenine a vyžaduje rad. Každá zelenina je v poriadku, ale uistite sa, že sú cibuľa, cesnak, brokolica, špargľa, kapusta a karfiolu. Táto zelenina má enzýmy a antioxidanty, ktoré pomáhajú detoxikáciu organizmu.
5

Jedzte ovocie. Strava detox vyžaduje jesť viac ovocia vo veľkom množstve. Ovocie je veľmi vysoký obsah vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré podporujú telo, poskytovať výživu a detoxikáciu organizmu. Pokiaľ pitie ovocnej šťavy, vyhnúť sa šťavou, ktorá pridaný cukor.
6

jesť orechy alebo semienka na bielkoviny. Proteín je užitočné zostávajúce energický. Kým ovocia a zeleniny môže dať nový impulz v oblasti energetiky, môže niekedy viesť k odstráneniu bielkovín zo stravy v energetických minimách. Ak energia zostáva na nízkej úrovni pre prvé tri alebo štyri dni, jesť malé množstvo rýb, ako sú voľne žijúceho lososa alebo organických vajec, ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín a zdravých mastných kyselín, ale nepridávajte toxíny do tela, ako je hovädzie mäso alebo iné mäso.

7

Zostaňte hydratované. Pite odporúčaných osem pohárov vody alebo viac za deň. Hydratácia je nevyhnutná na odstránenie toxínov z krvi a tela. Pri dehydratácii, telo drží na vode a toxínov, skôr než vyplachovanie z tela.
8

Vyhnite spracované potraviny, sladké pochúťky, ako sú sušienky a koláče, mliečne výrobky, alkohol, lepok, umelé farbivá a sladidlá . Sú to ťažké pre telo stráviteľné a výsledkom nahromadenia toxínov v tele.