Aké typy diét pomôcť s alergiami?

Alergie postihujú milióny ľudí po celom svete. Svrbenie, slzenie, škrabanie v hrdle, kašeľ, kýchanie a astma sú všetky príznaky, ktoré sa vzťahujú k alergickým reakciám. Mnohí ľudia sú alergickí na zvieraciu srsť, prach a peľ z kvetov. Existuje mnoho prípadov, kedy ľudia sú alergickí na niektoré druhy potravín rovnako. To, čo ľudia nemusia vedieť, je, že tam sú vlastne niektoré potraviny, ktoré môžu prispieť k zníženiu alergickej reakcie a dokonca aj počiatočný rozvoj alergií. Konzumácia zdravej výživy s správne potraviny vám môžu pomôcť s alergiami. Predstavujeme Stredomorská strava

Tam sú niektoré potraviny, ktoré vám môžu pomôcť s alergiami. Mnoho rôznych štúdií boli vykonané a všetky výskumné poukazuje na stredomorskej stravy ako jeden z najúčinnejších jednotlivých diét pre boj s alergiou. Vedci zistili, že potraviny spotrebované v oblasti Stredomoria sú veľmi zdravé a majú pozitívne účinky na dýchací systém. Tieto nálezy boli publikované v poslednej dobe v hrudníku Magazine. Výskumníci posúdil diéty, dýchacími ťažkosťami a alergické reakcie na takmer 1000 ľudí v Stredomorí. Výsledky ukázali, že potraviny sú spotrebované boli veľmi účinné v boji proti astme, alergie dýchacích ciest, nádcha a dokonca aj kožných alergií. Existuje celý rad rôznych potravín, ktoré sa bežne vyskytujú v stredomorskej stravy. Konzumácia týchto potravín pravidelne pri rezaní z iných škodlivých potravín môže mať veľký vplyv na vaše alergie. | Matica

kešu, arašidy, píniové oriešky, mandle a Ostatné orechy sú veľmi zdravé. Väčšina orechy majú vysoký obsah vitamínu E. Tento vitamín pomáha telu brániť sa proti poškodeniu buniek tým, že neutralizuje voľné radikály, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie .. Správa uverejnená v Thorax ukazuje, že deti, ktoré jedia orechy najmenej tri až štyrikrát týždenne, sú oveľa menej pravdepodobné, že problémy s dýchaním. Dýchavičnosť bola významne znížená v dôsledku jedení orechov, pretože horčík matice chráni proti astme a zvyšuje pevnosť pľúc.
Červených hrozna

jesť červené hrozno na dennej báze, môže pomôcť s alergiami a astmou. Červené hroznové kože obsahuje veľmi vysoké množstvo antioxidantov a resveratrol. Tieto živiny znížiť alergickej nádchy, znížiť zápal dýchacích ciest a zníženie sipot.
Paradajky

Paradajky sú bohaté na vitamíny a antioxidanty. Môžete si rad chutných jedál s paradajkami a budete tiež pomáha znižovať svoje alergie. Vedci z Thorax zmienil, že alergická nádcha a dýchavičnosť boli často odstránené v dôsledku častého paradajok spotreby.
Pomaranče

Pomaranče sú bohaté na vitamín C, ktorý pomáha zvýšiť imunitný systém. Kyslosť oranžovej je tiež prírodné vykašliavanie, pomáha odstrániť hlien z dýchacích ciest a pľúc. Denná spotreba pomarančov je kľúčovou súčasťou stredomorskej stravy.
Olivový olej

Olivový olej je vlastne celkom zdravý. Mnoho ľudí si myslí, že všetok olej je zlý, pretože má veľa tuku. Avšak, tam sú dobré tuky a zlé tuky. Olivový olej je bohatý na zdravé tuky, ktoré pomáhajú naše telo fungovať lepšie. Olivový olej je základ v stredomorskej stravy, a väčšina jedlá sú pripravované s aspoň trochou tohto lahodného oleja.
Potraviny sa vyhnúť

Bohužiaľ, mnoho ľudí nie sú vedomí škodlivých účinkov potravín, ktoré jedia pravidelne. Rýchle občerstvenie a dokonca aj na spracované tovar vo Vašom obchode obsahujú chemikálie, ktoré môžu poškodiť vaše telo v priebehu času. Kúsok po kúsku voľné radikály sú zavedené do vášho systému. To môže viesť k rozvoju rôznych alergií. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia, nezdravé jedlo a sóda. Držte sa potravín uvedené tu, rovnako ako ostatné zelenina a strukoviny kedykoľvek je to možné.