Atkins Vs. Weight Watchers

najlepšie odporúčanie pre záujemcov o diéte je naučiť sa vstupy a výstupy z Vami zvolenej diétny plán. Prezeranie podrobností o každej diéty môže pomôcť komukoľvek, aby rozhodnutie, ktoré bude mať za následok trvalé chudnutie a zlepšenie zdravia. Obaja Atkins a Weight Watchers sú na trhu niekoľko rokov pomáha diétu schudnúť a prijať zdravé stravovacie návyky. Filozofia

filozofie Weight Watchers je naučiť sa základy týkajúce sa zdravého stravovania a cvičenia. Účastníci obdržia skupinovú podporu prostredníctvom týždenných schôdzok a váži-in. Bodový systém sa používa, aby udržal krok s spotrebovaných kalórií a veľkosti porcií.

Atkinsonova diéta je menšia o časť konania a kalorický príjem, a namiesto toho sa zameriava na obmedzený príjem sacharidov. Hoci sacharidy nie sú zakázané, je spotreba obmedzená
vlastnosti
Užívateľov

Hmotnosť sa skladá z dvoch plánov:. Flex a Core. Plán Flex priradí body do potravín, a účastníci určiť body, ktoré mu boli pridelené na základe aktuálnej hmotnosti, veku a pohlavia. Výživné a vyvážená strava je podporované spolu s bonusovými bodmi pridelené na ojedinelé. Základný plán nezahŕňa počítanie bodov, ale namiesto toho sa zameriava na zdravé potraviny, obsahujúci všetky hlavné skupiny potravín.

Atkinsonova diéta je rozdelený do týždňov s počiatočným týždni zahŕňajúci nie viac ako 20 g sacharidov za deň . Z väčšej časti, na diéte Atkins, zdrojom kalórií je iba proteín a tuk. Diéta sa vyzývajú, aby sa zabránilo rafinovaných cukrov, múky, mlieka, zemiakov a ďalších škrobnatých zeleniny a väčšina ovocia.
Výhody

Ľudia po pláne Weight Watchers môže očakávať, že sa stratí medzi 1-2 libra za týždeň. Plán zahŕňa počítanie bodov namiesto kalórií a je pomerne ľahko sledovať.

Dieters po Atkinsonova diéta môže očakávať, ako schudnúť a pomerne rýchlo. Na začiatku diéty, môže byť veľmi razantný, chudnutie sa zužujúci sa pre zostávajúce týždne. Plán je ľahké sledovať a nezahŕňa započítania alebo nejaké špeciálne balené jedla.
Zdravotné riziká

Nie sú tam žiadne známe zdravotné riziká spojené s po Weight Watchers jesť plán. Nie sú žiadne zakázané potraviny, a účastníci sa vyzývajú, jesť rôzne potraviny zo všetkých hlavných potravinových skupín.

Vzhľadom k vysokým obsahom tuku a cholesterolu príjem spojený s Atkinsonova diéta, lekárov a dietitians báť dlhodobého zdravia účinky. Tieto obavy ešte byť doložené, ale výskum ukázal, že najlepší spôsob, ako jesť je konzumovať rôzne skupiny potravín a zamerať sa na chudé mäso, zelenina a ovocie. Vedci sa obávajú, že táto strava podporuje srdcové choroby.
Náklady

je náklady spojené s účasťou v programe Weight Watchers. V roku 2009 náklady na registráciu je menej než 25 dolárov mesačne. K dispozícii sú voliteľné balené jedlá v mrazených potravín sekcii vašom okolí obchod s potravinami.

Neexistuje žiadne náklady spojené s účasťou v Atkinsonova diéta. Náklady na túto diétu dodržiavať, sú založené výhradne na akékoľvek podporné materiály sú zakúpené, ako sú knihy. Až na to, cena je čisto potraviny.