Ako Curb cukrov chute

Ľudské telo premieňa sacharidy na cukry v priebehu trávenia. Cukor, potom účinky chémia mozgu a začína jazda na horskej dráhe energetických Zosilňuje a pády. V priebehu času môže stať závislosťou sacharidy, pretože telo túži na podporu pri havárii. Našťastie existujú účinné spôsoby, ako obmedziť chute a zastaviť horskú dráhu. Veci, ktoré budete potrebovať
voda
vysokým obsahom bielkovín, potraviny s vysokým obsahom vlákniny potraviny
Surový, komplexných sacharidov
kapsule s rybím tukom
Zobraziť ďalšie inštrukcie foto 1

Vypite vysokej pohár vody a počkajte 15 minút pred dosiahnutím na sacharidy sa nabudúce budete mať chuť. Je to ľahké omylom smäd po hladu, a môžete nájsť nutkanie prejde.
2

kombinovať sacharidy s proteínmi a vláknina pomôcť potlačiť svoje chute. Bielkoviny a vláknina trvať dlhšie stráviť, spomaľuje cukru bodec spôsobené sacharidov a predlžuje dobu, po ktorú vaše telo má prístup k energetickým zdrojom. To pomôže znížiť rýchle spaľovanie energie a následnej havárii, ktorá prináša na vaše chute.
3

nahradiť rafinovaných sacharidov s nerafinované a komplexné sacharidy. Namiesto toho, aby pár kúskov zemiakových lupienkov a zmrzliny, skúste jogurt s naozajstným ovocím a celozrnné pečivo. Nielen, že tieto zdravé alternatívy obsahujú viac vitamínov a minerálnych látok, nie sú horel tak rýchlo v tele opäť znižuje podporu a pád.
4

Vezmite 1200mg rybieho oleja každé ráno, pretože štúdie ukázali, že esenciálne mastné kyseliny nájdené v rybom oleji pomáhajú obmedziť silné chute po celý deň.
5

Porozprávajte sa so svojím lekárom o možných zdravotných podmienok, ktoré môžu byť príčinou svoje sacharidov chute. O niekoľko podmienok, ktoré môžu spôsobiť chuť na sacharidy patrí depresia, diabetes a štítnej žľazy nerovnováha.