O túžbu po cukre

Cukor chute sú častým problémom pre mnoho ľudí. Tak bežné, v skutočnosti, že mnoho atribút ich neschopnosť schudnúť konštantný (a silné), je potrebné konzumovať cukor na dennej báze. Pre väčšinu ľudí, bojuje túžbu po cukre, nie je to otázka vôle, pretože tam sú skutočné, fyzické dôvody pre to. Insight
chute

cukru môže byť známkou nízke serotonín. Nízke hladiny serotonínu, "dobrý pocit" hormónov, môže viesť k depresii, nízkoenergetické alebo pocity smútku. Cukry všeobecne, ale predovšetkým jednoduché cukry, ako je prítomných v sladkosti a bielu múku, rýchlo sa vstrebáva do krvného obehu, čo spôsobuje nárast serotonínu. Vysoká je krátkotrvajúci, však, a akonáhle hladina klesať, cukor chute sú pravdepodobne kopať znova, pretože telo bude chuť viac serotonínu.
Úvahy

viac cukru sa spotrebuje, tým viac telo túži. Cukry spôsobujú nárast inzulín raz spotrebované, čo spôsobuje väčšiu chuť, keď hladina inzulínu začína ísť dole. Jednoduché cukry spôsobí rýchlejšie hore a dole cukru, čo je dôvod, prečo výživu odporúčajú držať celých zŕn, od vydania glukózy (krvného cukru), je pomalší a pravdepodobne nespôsobí chute.

Efekty

Stres môže tiež viesť k cukru chute. Keď telo je pod nátlakom, fyzické alebo duševné, nadobličky vylučujú adrenalín, ktoré pomáhajú telu bojovať proti stresu efektívnejšie tým, že sa telo lepšie reagovať na vonkajšie stresory. Akonáhle adrenalín začne ísť dole slabnúca však energie klesne výrazne, nútiť telo túži rýchly zdroj energie. Vzhľadom k tomu, cukry môže poskytnúť maximum energie v priebehu niekoľkých minút po konzumácii, je to s najväčšou pravdepodobnosťou to bude ukazovať na chute.
Význam

Ľudia, ktorí vynechávajú jedlo, najmä raňajky , je viac pravdepodobné, že túžbu po cukre. Celé, zdravé jedlo spo-trebu tri-čtyřihodina udržiava hladinu cukru v krvi stabilizovaný, zníženie hladu a udržanie dobrej celkový pocit energie a pohody. Pri preskočenie jedla, hladina glukózy klesá výrazne, čo telu sa pre rýchly nárast energie:. Jednoduché cukry
Upozornenie

jesť príliš často má rovnaký účinok na telo, ako jesť príliš málo. Vzhľadom k tomu, prejedanie spôsobuje stagnáciu, môže tlačiť telo sa pozrieť na stimulanty pomôcť mu získať späť stratenú energiu. U niektorých ľudí to má podobu kávy, zatiaľ čo v iných to robí im dosiahnuť na cukor. Dobrým spôsobom, ako tomu zabrániť, je jesť často malé množstvá jedla, skôr než pár tých veľkých, a to najmä v noci.