South Beach diéta Silné

South Beach diéta s nízkym obsahom sacharidov, s vysokým obsahom bielkovín plán, ktorý zahŕňa tiež používanie glykemickým indexom (ako rýchlo jedlo zvyšuje hladinu cukru v krvi). Diéta, ktorú vytvoril kardiológ Arthur Agatston bola určená na podporu chudnutia pomocou zdravej výživy a vyváženú stravu. Rýchle chudnutie

South Beach diéta vám umožní schudnúť rýchlo, pretože štruktúry stravy, ktorý rozbije to do troch fáz. V prvej fáze, sú obmedzené vo svojom príjme sacharidov a môže jesť len chudé mäso, ako je Turecko, hydinového a rybieho mäsa. Niektoré zelenina, syr, vajcia a orechy, ktoré sú nízky glykemický meradle sa tiež môžu počas tejto fázy. Môžete stratiť až 15 libier v tejto fáze, ktorá trvá 2 týždne. Počas druhej fázy, postupne sa predstaví nízke sacharidov glykemický index, ako je ovocie, celozrnných výrobkov a nízkotučného mlieka. Vo fáze 2 stratíte 1-2libra. týždenne. Táto fáza pokračuje, kým vaša váha cieľ sa dosiahne. Fáza 3 odporúča pridávať ďalšie potraviny do svojho jedálnička postupne, až kým nebudete jesť širokú škálu potravín. Tieto fázy vás naučí, ako jesť a zároveň umožňuje, ako schudnúť zdravo a rýchlo. Postupujte podľa fázy South Beach Diet presne, ako získať najlepšie výsledky.
Nízkym glykemickým Potraviny

South Beach voľby diétne potraviny sú založené na glykemický meradle. Low-glykemickým indexom potravín sú zoradené podľa toho, ako ovplyvňujú hladinu glukózy v krvi. Prebytok glukózy je uložená ako tuk. Spodná jedlo je na glykemický meradle, menej ovplyvňuje zvýšenie hladiny glukózy v krvi, ktoré môžu viesť k ukladaniu tukov. Kontrola hladiny glukózy v krvi môže pomôcť znížiť výskyt cukrovky ako 1 a 2 a znižujú pocit hladu, ktoré sa vyskytujú po stabilizácii hladiny inzulínu. South Beach Diet obmedzuje potraviny, ktoré sú s vysokým glykemickým indexom, ako je biely chlieb, ryža a zemiaky. Obmedziť potraviny, ako je karfiol, kapusta, brokolica, špargľa, špenát, reďkovky a počas 2. fázy South Beach Diet.
Pohodlie

South Beach potraviny a nápoje príde pre-vyrobené a sú k dispozícii ako online, tak v obchode. Potraviny dispozícii sú zmrznuté večera a snack bary. South Beach diéta má tiež podporu nástrojov on-line, ktorý vám pomôže schudnúť, ale vstup na tieto webové stránky náklady 20 dolárov za mesiac. Nástroje ponúkol zahŕňajú jedlo plánovač, nákupný zoznam, generátor a recept Finder. South Beach Diet stránkach tiež archivoval články, ktoré si môžete prečítať zadarmo získať informácie o strave.