Dlhodobé vedľajšie účinky niacínu

Niacín je jedným z mnohých vitamínov, ktoré telo potrebuje, aby správne fungovali. Príliš veľa a príliš málo niacín môže spôsobiť vážne komplikácie pre viacerých telesných systémov, takže je dôležité, aby každý človek udržiavať zdravú stravu a vyhnúť sa nadužívanie doplnkov, aby ich niacín úrovne v rámci zdravej rozsahu. Definícia

Niacín je vitamín B, tiež známy ako kyselina nikotínová napriek tomu, že je nezávislé od nikotínu. Jeho funkcia v tele, je k tomu, aby zdravý rast tkaniva a sacharidov konverzie. Prítomnosť niacínu v tele je nevyhnutné pre vitamíny tiamín a riboflavín, aby mohli plniť svoje zamýšľané funkcie.
Odporúčané dávkovanie
fotografie

odporúčanú dávku niacínu je pre dospelých a deti. Muži potrebujú 16-19 mg a ženy 13 - 14 mg denne. Deti začínajú potrebovať iba 2 mg denne v dojčenskom veku a pomaly sa propracovávají až Dávka pre dospelých vo veku 14 rokov. Niacín môžu byť konzumované jesť chudé mäso, ryby, celozrnné položky pšeničný chlieb a zelenina. Užívanie štandardné multivitamín vám tiež pomôže dosiahnuť vaše odporúčanej dennej dávky tohto vitamínu.
Zbavenie

Pellagra je závažné ochorenie spôsobené nedostatkom niacínu v v kombinácii s nedostatkom proteínu. To je obyčajný postihnutia v rozvojových krajinách, kde prístup k správnej výživy je zlá. Príznaky pelagre patrí citlivosť na svetlo, zmätenosť, nespavosť, ataxia zo svalov, lézie a hnačka. Pellagra je smrtiace, ak sa nelieči, pretože telo nie je schopné vykonávať bežné funkcie podporovaný niacínu a nakoniec sa vypne. Okrem pelagra, generálny niacín deprivácia po dlhšiu dobu vytvára problémy s kožou, nervového systému a zažívacieho traktu, a zníženej metabolizmus.
Toxicita

Ľudia, ktorí majú príliš veľa niacínu vo svojich systémoch zažiť svoju vlastnú skupinu príznakov. Kožné problémy sú najzreteľnejším s sčervenanie tváre, suchá koža a závažnej forme vyrážky. Niacín vo vysokých dávkach aute zvýšiť hladinu krvného cukru, čo spôsobuje vážne problémy pre diabetikov. Trávenie je tiež spájaný s vysokou úrovňou niacínu a vážne Zvýšené hladiny po dlhšiu dobu, môže viesť až k zlyhaniu pečene a nepravidelný srdcový rytmus. To je tiež podozrivý, ale nebolo preukázané, že zvýšená niacín u tehotných žien môže spôsobiť vrodené chyby u ich nenarodených detí. Pretože niektoré príznaky nízkej a vysokej úrovne niacínu zrkadlo seba, ako je koža a žalúdka sťažností, by krvný test urobiť, aby sa určiť, kde niacín úrovne sú a zaobchádzať.
Výhody

Tam sú niektoré výhody, ktoré majú mierne zvýšené hladiny niacínu, a to zníženie cholesterolu. Niacín pôsobí na zníženie zlého LDL cholesterolu a zvýšenie hladiny HDL, čo udržuje hladinu cholesterolu, kde potrebuje byť. Štúdie tiež ukazujú, že ľudia, ktorí sa niacín v kombinácii s liekmi na zníženie cholesterolu majú znížené riziko zažíva druhý infarkt. V súvislosti s pokožkou, niacín je obyčajná súčasť prípravkov starostlivosti o pleť, najmä tých, ktoré sú podporované ako anti-aging, alebo môžu znížiť jazvy. Účinnosť niacínu v tejto aréne, nebola preukázaná.
Outlook

Niacín je zásadný pre zdravé fungovanie tela, ale ľudia, ktorí majú tendenciu mať príliš málo alebo príliš veľa niacínu vo svojich systémoch by mali mať ich hladiny starostlivo monitorovať. Väčšina ľudí vo vyspelých krajinách nemusíte starať o depriváciu, ako jesť normálne a vyvážená strava by mala poskytnúť telu vitamín v primeranom množstve. Ľudia na bezdomovcov a iné ekonomicky krízových situácií vo vyspelých krajinách, rovnako ako v rozvojovom svete, ktorí nie sú schopní udržať zdravú stravu by mali byť sledovaní pelagre a ďalších komplikácií nedostatku niacínu. Tí, pričom niacín doplnky z akéhokoľvek dôvodu by mala tiež sledovať sami starostlivo uistite sa, že organizácia naďalej používať vitamín správne a že nevyvoláva žiadne nežiaduce vedľajšie účinky alebo poškodenia.