Vitamíny pre vlasy a nechty rast

Vlasy a nechty sú zložené z mŕtvych bielkovín , ktoré boli odlepil od tela , nové sú vyrobené . Spôsob , ako vlasy a nechty sú tvorené je ovplyvnená niektorými vitamínmi . Strava bohatá na týchto vitamínov môže dať silnejšie , rýchlejšie rastúce vlasy a nechty . Vitamíny A a B

Ak chcete získať vaše nechty rásť rýchlejšie , získať dostatok vitamínu A a všetky B - komplex vitamínov v strave . Vitamín A sa nachádza v žltej a tmavo zelenej zeleniny . Vitamíny skupiny B sa nachádza v mäse a vajciach .
Vitamín C

rast nechtov je tiež ovplyvnená vitamínu C , ktorý sa nachádza v zelenej papriky , rovnako ako v citrusové plody .
Vitamíny D a E

vitamín D , nájdený v mliečnych výrobkoch , a vitamín E , nájdený v slnečnicové semienka , olivy a špenát , tiež podporujú rast nechtov .
silnejší vlasy |

vaše vlasy rastú rýchlejšie a silnejšie , je potreba vitamínov B - komplexu , rovnako ako vitamín A. jedle mäsa alebo vajcia a výber žltej a zelenej zeleniny , zaistí zdravšie vlasy .
Protein výkon

Jesť veľa bielkovín je tiež dôležité pre pestovanie zdravé vlasy a nechty . Mäso , najmä pečeň a iné vnútornosti , poskytuje dostatok bielkovín , rovnako ako B vitamíny .