Ak ste čítali o niektoré z najnovších fitness a diétne crazes, vaša odpoveď na túto otázku je áno. Podľa mnohých stravy guru dnes, môže byť tajomstvo k rýchlejšiemu metabolizmu a následné chudnutie je tak blízko, ako svoje najnovšie knihy alebo DVD. Je však dôležité si uvedomiť, že ak niektorý z týchto stravy výstrelky skutočne pracoval, rovnako ako tvrdenie, že boli vykonané o to, že by stáť logické, že tieto diéty by nešiel dovnútra a von z módy tak často, ako sa do.Therefore , je pravdepodobne bezpečné predpokladať, že neexistuje žiadna magická diéta zvýšiť metabolizmus a pomôže schudnúť. Na druhej strane, tam sú niektoré vyskúšané a pravdivé metódy chudnutia, ktoré skutočne fungujú, ak ste ochotní a schopní držať s nimi, kým sa požadované výsledky sú vidieť. A zatiaľ čo tieto metódy majú tendenciu brať väčší záväzok času a úsilia, než mnoho z výstrelkov, ktoré sú propagujú dnes, uvidíte tie najlepšie výsledky vo zdravé chudnutie pomocou them.What svoj jedálniček zvýšenie metabolizmu by IncludeWhen ide o Najlepšia diéta pre zvýšenie metabolizmu, existujú tri zložky tejto diéte, aby zvážila. Prvým je typ jedla, ktoré obsahujú, a tieto rozhodnutia by mala hlavne spočívať výživných potravín, ktoré pochádzajú zo všetkých hlavných potravinových skupín. To je zriedka dobrý nápad úplne eliminovať jednu z týchto kategórií potravín z vášho jedálnička zvýšiť metabolizmus, pretože každá z týchto skupín poskytuje jedinečné živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Namiesto toho, vyvážiť voľby sacharidov, bielkovín a tukov, a vždy sa snažíme, aby najzdravšie výbery v každej z týchto categories.It je tiež dôležité určiť, kedy jesť v strave zvýšiť metabolizmus. Niektoré štúdie ukázali, že menšie, častejšie jedla môžu zvýšiť svoj metabolizmus účinnejšie než troch veľkých jedál každý deň ponúkne. Tieto výsledky však nevedú k zelené svetlo pre konštantný desiaty. Namiesto toho by mal byť zámerný výber jedál a zdravé ťažiť z výhod tejto diéte zvýšiť metabolizmus. Pre maximálny úžitok, je tiež dôležité začleniť denný cvičebný program do svojho jedálnička. Tento program by mal zahŕňať kardiovaskulárne cvičenie aspoň päťkrát týždenne a silový tréning dvakrát alebo trikrát každý week.By jesť menšie, častejšie jedla vyrábané z potravín zo všetkých hlavných potravinových skupín, a kombinujúci každodenné cvičenie, budete môcť nájsť najlepšie diéta pre zvýšenie metabolizmu. Žiadne výstrelky a triky needed.Eat viac! Diéta k zvýšeniu MetabolismMetabolism je proces, pri ktorom vaše telo premieňa potravu na energiu. Čím vyššia je váš metabolizmus, tým viac potravín a palív, budete spaľovať a tým viac energie budete mať. To je dôvod, prečo je kľúčom k diéte je zvýšiť váš metabolizmus. To vám pomôže spáliť viac kalórií, keď ste v pokoji, a dá vám viac energie celkovo. Aj keď existuje mnoho teórií o tom, ako zvýšiť váš metabolizmus, zatiaľ čo diéty, jeden z najpopulárnejších je jesť menšie jedlá viac often.Six Malé alebo troch veľkých? Čo je rozdiel? Takže, ak ste diéty zvýšiť váš metabolizmus, a chcú skúsiť jesť menšie porcie častejšie, môžete sa opýtať, prečo. Prečo sa šíri svoj kalorický príjem sa cez deň pomoc v chudnutí a zvýšenie celkového metabolizmu? Tak často, keď ľudia držať diétu, si myslí, že môže stratiť väčšiu váhu tým, vynechávanie jedál alebo len jesť raz day.But jesť každé dve tri hodiny udržuje metabolizmus spaľovania pri konštantnej rýchlosti a pomôže vám spáliť viac kalórií, bez robili niečo naviac . Je to ako oheň, keď dáte na štyri polená v dopoludňajších hodinách, ale nie pridajte do neho až do konca dňa, bude to pravdepodobne ísť von. Ale keď pridáte jeden protokol naraz v priebehu dňa, bude oheň horieť po celú dobu. To isté platí pre vaše telo. Tým, že kŕmi svoje telo po celý deň, budete udržiavať váš metabolizmus ísť a spáliť viac kalórií, než keby ste jedli ich všetky naraz.