Ako si vyrobiť bary nahradenie jedla

Existujú tri dôvody pre použitie bary nahradenie jedla: 1) Dieters použiť na udržanie zdravej, vyváženej stravy pri rezaní kalórií. 2) Kulturisti používajú na udržanie zdravej, vyváženej stravy pri pridávaní kalórií hromadne. 3) Sú výhodné v prípade, že nie je dostatok času na prípravu pravidelné jedlo. Nasledujúci recept je vhodný pre dôvody číslo 1 a 3. Veci, ktoré budete potrebovať
3 šálky ovsených vločiek
½ šálky prírodné arašidové maslo
1 šálka nízkotučného mlieka
4 kopčeky proteínový prášok
Dash škorice
2 šálky ovocia ( čučoriedky, jahody, banány, atď)
4-8 balenia Splenda (voliteľne)
masla alebo oleja
mise
9-by-13-palcový pekáč
Zobraziť ďalšie inštrukcie foto 1

Všetky ingrediencie zmiešajte vo veľkej mise, kým lepkavé cesto je tvorený.
2

Coat 9-by-13-palcový zapekacej misky olejom, masla alebo margarínu, aby sa zabránilo zlepeniu pruhov.
3

Spoon cesto do zapekacej misky a rovnomerne sa rozprestrie.
4

kryt s fóliou alebo voskovaný papier a miesto v chladničke po dobu 3 až 4 hodín.
5

nakrájame na osem rovnakých častí.