Ako stratiť brušný tuk za 30 dní zadarmo

Prebytočný brušný tuk zvyšuje riziko vzniku závažných zdravotných problémov. Podľa Dr Michael Jensen z Mayo Clinic, môžete zbavujú aj pár kíl brušný tuk vám pomôže cítiť sa lepšie a znížiť riziko zdravotných problémov. Myšlienky na brušné strojov, prečistenie hrubého čreva, výstrelok diétu a špeciálnych nápojov príde na myseľ --- vykonať niektorú z tých naozaj pomôcť rozplynie brušný tuk, alebo len prázdne vašu peňaženku? Uložte svoje peniaze --- v dobe kratšej ako 30 dní, bude jednoduché zmeny prinesie lepšie výsledky pre vás v boji proti tvrdohlavý brušný tuk. Veci, ktoré budete potrebovať
jablčný ocot
voda
Honey
Cinnamon
Zobraziť ďalšie inštrukcie
jednoduché spôsoby, ako zmenšiť pása za 30 dní
1

znížiť späť na množstvo jedla, ktoré jete. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť kalórií a tukov --- bez nutnosti počítať kalórie alebo zakúpiť špeciálne potraviny --- je jesť menej zakaždým, keď jete. Namiesto dvoch hamburgery alebo dva kúsky kurčaťa, len jeden. Drž sa ďalej od vyprážané jedlá a vybrať si pečené, dusené alebo čerstvé stranách miesto.
2

jesť doma a zabaľte si vlastný obed. Restaurant food, fast food a jedáleň potraviny sú plné výplne, konzervačných látok, sodíka a pridaný tuk. Pripravte si svoje obľúbené pokrmy doma a aby navyše mať na obed na ďalší deň. Budete zmenšiť váš pas a ušetriť peniaze v rovnakom čase!
3

trochu zvýšiť fyzickú aktivitu. Back-zabíjanie drťou alebo míle každodenného behania nie sú nutné spáliť brušný tuk. Podľa Dr Michael Jensen na Mayo Clinic, mieste cvičenie --- ako sklapovačky --- won't konkrétne znížiť brušný tuk. Zahrnúť väčšiu aktivitu vo vašom každodennom živote. Počas 30-minútovej chôdze na obed alebo večeru po 4-5 dni v týždni. Práca vo dvore, hrať vonku s deťmi, sa zvieratá denne na prechádzky, alebo dokonca robiť viac upratovania domácnosti, to všetko vám pomôže spáliť viac kalórií. Pridanie trochu viac fyzickej aktivity do každodenného života bude znateľný rozdiel vo vašom pása v 30 dňoch.
4

twist. Po dobu 10 minút každý deň, stojte s nohami rozkročenými na šírku ramien. Narovnajte svoje paže do strán. Pomaly otáčajte pri páse, zo strany na stranu. Neotáčaj hlavu alebo Swing ruky. Použite svoje svaly bedrovej otáčať hornej časti tela zo strany na stranu. Príliš rýchlo by vás hlava, takže sa to pomaly a sústrediť sa na tie svaly na vašej línii pása. Toto jednoduché cvičenie --- to robíte denne --- zmenší váš pas v dobe kratšej ako 30 dní.
5

Vezmite prirodzené spaľovanie tukov tonika. Preskočiť drahé Acai bobule produkty a hrubého čreva čistí weeklong. Podľa Mayo Clinic výživu Katherine Zeratsky, je výskum v Acai bobule obmedzené a tvrdenia o chudnutí, že nebolo preukázané.

Jablčný ocot, však, bol používaný po stáročia pre zníženie telesného tuku. V roku 2004, Arizona State University profesor Dr Carol S. Johnston zistili, že ľudia, ktorí sa dve polievkové lyžice octu pred obedom a večerou znížila v priemere o dve libry za 30 dní. V júli 2009 Japonskí vedci kŕmil laboratórne myši s vysokým obsahom tukov. Niektoré z myší boli uvedené ocot navyše ku strave. Myši, ktoré spotrebováva menej rozvinuté ocot telesného tuku. Jablčný ocot sa užíva jedenkrát denne alebo pred každým jedlom zmiešajte 1 lyžičku octu do 8 oz pohára vody. Pite pomaly --- nerob chug --- dvakrát denne.