Ako jesť menej a schudnúť tým, že žuje viac

Žuvanie jedlo stalo takmer minulosťou, ako veľkosti porcií aj naďalej získať väčšiu, tučnejšie a ďalšie toxické pre váš systém. Ak vezmeme čas spomaliť a dokonca ochutnať jedlo vám pomôže zistiť, či to, čo jete je vhodný pre výživu a pomôže vám zistiť, kedy ste spokojní a môžete zastaviť. Pokyny
1

Výskum makrobiotická životný štýl. Jedným z hlavných princípov makrobiotického života je žuvať každé sústo 50 až 100 krát. Ako sliny hrá dôležitý faktor v oblasti spracovania a poškodí potravín, je potrebné, aby vaše potraviny, ktoré majú byť zahrnuté v slinách. Žuvanie toľko prestávky jedlo dole do podstate kaše, takže váš žalúdok má menej čo robiť a energia z potravy sa ľahšie vstrebáva.
2

vyriešiť skutočne ochutnať jedlo. Žuvanie každým sústom 50 až 100 krát znamená, že si jasne ochutnať to, čo ste uvedenie do vášho tela. Váš mozog vyšle potešenie alebo nevôli narážky na základe kvality potravín, ktoré prehltnúť. Ak tak urobíte, budete automaticky spustiť odklon od nezdravých voľbami ponuky, pretože chemicky spracované alebo vyrobené potraviny nemajú sa dobre v "teste žuť."
3

Zaviazať na určitú dobu, aby sa pokúsila túto zmenu životného štýlu a očakávať výsledky. Ľudia prirodzene zastaviť tesne pred prielom. Zaviazať sa k žuvanie viac ako schudnúť a jesť menej po dobu najmenej dvoch týždňov, ale pokiaľ možno celý mesiac.
4

Príchod a zhodnotiť, ako zmena pomohla si a čo bolo ťažké. Rozhodnite sa, či chcete pokračovať, keď ste dosiahli svojho záväzku a vytvoriť nový cieľ ako pre dlhovekosť a žuje na skus.