Ako môžem detoxikovať svoje telo schudnúť rýchlo?

Kúra na podporu chudnutia zvyčajne nejakú dobu trvá. Je vhodné ako schudnúť vo výške jednej libry týždenne. Ak budete chudnúť rýchlejšie, než to, že to je viac pravdepodobné, že budete ju získať späť, keď sa vrátite k viac štandardnému spôsobu života. Ak potrebujete schudnúť rýchlo pre blížiace sa udalosť, tam sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby sa zbaviť kíl rýchlo. Pri detoxikácii tela, môžete vypláchnuť toxíny, ktoré môžu prispievať k nárastu telesnej hmotnosti a zadržiavanie vody. V dôsledku toho sa telo detoxikačné zvyčajne za následok úbytok na váhe. Veci, ktoré budete potrebovať
bioproduktov
Sacharidy Bielkoviny
Fiber
Vodné
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Znížte kalorický príjem o niekoľko sto kalórií denne. Ak ste normálne konzumovať 2000 kalórií za deň, znížiť ju až do 1700. Ak si nie ste istí vášho príjmu kalórií ciele, existuje celý rad on-line nástrojov, ktoré môžu pomôcť. Môžete len zadať výšku, váhu, pohlavia, veku a úrovne aktivity a budete mať kalórií rozsah.
2

Vyhnite sodíka. Sodík robí zadržiavať vodu. Ak ste sa snaží zhodiť kilá rýchlo, vyhnúť úplne. Väčšina spracované a zmrazené potraviny obsahujú sodík.
3

Vzdajte sa alkoholu. Ako ste sa snažia očistiť toxíny z tela, mali by ste vystrihnúť alkoholu úplne. Okrem toxíny, ktoré obsahuje, alkohol je tiež veľmi kalorický.
4

jesť mini-jedla po celý deň. Budete chudnúť rýchlejšie, ak budete jesť päť až šesť malých jedál, skôr než tri veľké jedlá. Ak nechcete jesť po dlhšiu dobu, váš metabolizmus sa vypne, aby ušetril energiu. Udržujte váš metabolizmus pracuje celý deň jesť každé dve až tri hodiny.
5

konzumovať čerstvé ovocie a zeleninu. Snažte sa jesť organické produkcie, kedykoľvek je to možné. Vzhľadom k tomu, bioproduktov je bez pesticídov a chemikálií, je vhodné, keď vaše telo je detoxikácia.
6

Samostatné bielkoviny a sacharidy. Rôzne tráviace šťavy slúži na trávenie bielkovín a carbohydratess. Ako sa vaše telo detoxes, aby trávenie jednoduchšie tým, že jej dve skupiny oddelene potraviny. Venujte jeden mini-jedla na bielkoviny iba a ďalšie na sacharidy iba.
7

Jedzte veľa vlákniny. Vlákno je oveľa ľahšie trávenie, čo znamená, vaše telo bude môcť sama očistiť ľahšie. To tiež zasýti, takže si bude menej pravdepodobné, že sa prejedať. Môžete si vlákno z ovocia, zeleniny, celozrnných a doplnkov.
8

Prebytočný cukor z vašej stravy. Ako ste sa snažia schudnúť rýchlo, obetovať sladkosti. Zvážte potraviny, ktoré nemáte naozaj potrebujete, napríklad sladkých kávových nápojov. Strih späť na cukor a všimnite si, libier klesať oveľa rýchlejšie.
9 kopa

zapite vodou. Voda je v podstate k žiadnej diéty Detox. Pomáha flush toxíny z tela, čím čistenie celého systému. Snažte sa piť aspoň 64 oz denne. Udržujte fľašu s vodou s vami po celú dobu, takže môžete popíjať po celý deň.