Ako sa zbaviť lásky zvláda rýchle

Zaujíma vás, ako sa dostať jazda lásku rukoväte rýchlo? Je to fakt života, ako starneme a dať na pár kíl, tie ochabnuté trochu lásky sa objavia držadlá a tvrdohlavo usadiť. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre to, pokúsiť sa minimalizovať tieto monštrá a vytvoriť uhladenejší vzhľad. Postupujte podľa nižšie uvedené tipy, ako sa zbaviť lásky rukoväte, rýchlo! Veci, ktoré budete potrebovať
pohodlné miesto na výkon, ako je napríklad kobercom miestnosti alebo rohožka.
Cvičebný úbor podľa vášho výberu.
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Schudnúť ako prvý krok. Ak máte prístup na váhe, začne zdravé stravovacie plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť ideálnu váhu. Existuje mnoho grafy k dispozícii online a prostredníctvom svojho lekára, ktorý vám poskytne množstvo váh, ktoré sú najlepšie pre vašej výške a stavať. Kým zaútočiť na problém váhu navyše môže zbaviť lásku rukoväte nemožné. To jednoducho nie je možné zbaviť lásky spracováva v týždni! Ak ste už v rozmedzí vašej ideálnej hmotnosti, prejdite k ďalšiemu kroku.
2

drťou. Drví začne tón vaše bránice a dostať vás do tvaru. Tieseň, ktorou sa vykonáva rovno na chrbte na podlahe. Položte si ruky pod hlavu a zasadiť nohami na podlahe s pokrčenými kolenami. Zdvihnite hlavu a ramená z podlahy smerom kolená. Dávajte pozor, aby ste vytiahnuť si hlavu rukami. Opakujte tento pohyb v malých dávkach pre čo najväčší vplyv. Ak niečo bolí, mali by ste okamžite zastavte a poraďte sa s lekárom. Môžete však cítiť mierny teplo alebo "napaľovanie" vo vašich brušné svaly.
3

Vykonajte krútenie drví. Jedná sa o podobnej krízy, ale začínajú ležal s nohami rovno a nôh na podlahe. Ako ste zobudím, začne zdvihnite ľavé koleno z podlahy a ohybe smerom k hrudníku. Súčasne, zdvihnite ramená z podlahy a otočte pravú ruku k ľavej koleno. Opakovať s druhou stranou. To je jeden z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť lásky kľučky a brušný tuk.
4

Kompletné postavenie trupu (alebo batožinový priestor) zvratov. Postavte sa s nohami na šírku ramien od seba. Twist na pravej a úder ľavou rukou. Otočte doľava a punč s pravú ruku. Opakujte aspoň desaťkrát na každú stranu. Toto cvičenie funguje dobre pre mužov a ženy. Čas potrebný k zbaviť lásky rukoväte pre mužov a čas potrebný k zbaviť lásky rukoväte pre ženy môžu byť veľmi odlišné.