Post-Baby Diéty

Ubúdanie libier potom, čo dieťa môže byť stresujúce a trochu ťažké. Avšak, aby vaše telo úplne zotaviť z mať dieťa pred kladú príliš veľký dôraz na to. Ak dojčíte, môžu lekári odporúčajú počkať, až vaše dieťa je najmenej dva mesiace starý, ako diéty alebo cvičenia. Raňajky
potraviny

Raňajky by mala byť ľahká. Majú jogurt alebo banán a ovsené vločky zmiešané v miske. Pre ostatné dni v týždni, by mala byť vaša strava obsahovať celozrnné pečivo, ovsené vločky hrozienkový jogurt a ovocie podľa vášho výberu, ako sú pomaranče kivi alebo jahody.
Obed

Obed by mal obsahovať grilované jedlá alebo sendviče s chudé mäso, ako ryby alebo kurča. Drž sa ďalej od vyprážané potraviny, ktoré obsahujú tuk a ťažká soľ. Vyberte si typ šalátu, ktorý sa vám páči ísť spolu s grilovaným kuracím mäsom alebo ryby. Sendvičové rozhodnutia by mala obsahovať celozrnný chlieb a kuracie prsia alebo chudé morčacie.
Dinner

večeru, môže rad vecí sa jesť. Avšak, aby to svetlo. Špenátová polievka, zeleninová polievka, bravčová panenka, kuracie polievka alebo grilované kuracie rezeň sú niektoré možnosti, ale zase aby to svetlo a grilované alebo pečené. Udržujte svoj diétne menu čerstvé výberom jedál od obchodu s potravinami, ako je čerstvý hlávkový šalát, mrkva, paradajky a uhorky na malé vegetariánsky šalát. Majú buď pečené kura alebo losos so šalátom na vyrovnanie sa jedlo. Nezbavujú sa potravín. Diéta má vystrihnúť spracovaných potravín, netrpia hladom sami. Večeru už šesť alebo sedem, takže vaše telo môže spáliť jedlo off, zatiaľ čo vy ste stále aktívny.
Občerstvenie

Svačiny by mali byť konzumované medzi jedlami a môže byť surové orechy, ovocie, ako sú jablká, pomaranče, kiwi a čučoriedok, zeleniny, ako je mrkva, zeler, brokolica alebo alebo jogurt s čučoriedkami mrazené. Čučoriedky sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C, vlákniny a mangánu.
Cvičenie

Spolu s diétou, cvičením môže pomôcť zbaviť nadmernej hmotnosti dieťaťa. Odísť jedla s prechádzkou v parku alebo ľahké behanie. Vedenie aktívny je kľúčom k chudnutiu. Ak chcete tón vášho tela Svaly, robiť drepy, drví a behať.