Bežné problémy Posturálna

držanie tela je neopraviteľný, ale niektoré problémy môžu byť súčasťou väčšieho stave. Mnoho ľudí so zlým držaním tela nikdy krku alebo chrbta, ale ľudia s "dobré" držanie tela je niekedy hrozné problémy s bolesťou. Ak si myslíte, problém sa týka držania tela, hľadajú profesionálne. Mnohé problémy spojené s držaním tela sú odstrániteľné, a preto účasť na "zlého" držanie tela je celkom výhodné. Čo pozícia je

držanie tela vyžaduje odpoveď, ktorá je často nevedomé, na každú situáciu. Ak idete a zrazu výlet, vaše telo reflexy do akcie. Problémy týkajúce sa chybného držania tela môže dôjsť po opakovaných nesprávnych odpovedí na situácie alebo dlhšej ťažkej situácii. Medzi ďalšie faktory patrí choroba alebo duševné poruchy, ako depresie.
Zlé držanie tela

Zlé držanie tela spôsobuje štrukturálne deformácie v tele. Státí alebo chôdzi s hrbiť nadhodí svoje telo neprirodzene dopredu. Sedieť sa zrútil na stoličku alebo posedenie v pevnej pozícii na dlhú dobu bude kladený obrovský dôraz na chrbte a krku. Toto napätie môže spôsobiť zápal šliach, alebo dokonca sval ťahá. Zranenie sa tiež môže stať na častiach tela od časti vášho tela, ktorá nie je správne zarovnaný.
Vysoké podpätky

chôdza na vysokých podpätkoch je veľká prispieva k posturálna problémy. Podpätky zdvihnite nohy neprirodzene mimo krajiny, pitching svoje telo dopredu. V priebehu času sa môže vyvinúť napätie v nohách, ktoré vaše telo snaží opraviť. Ďalšie problémy môžu nastať sa svaly pripojené k nohy, zadok a dolná časť chrbta. Ak chcete tieto problémy, skúste chodiť do práce v plochej topánky pri nosení na päty.
Ramená

nakloniť dopredu a ísť rýchlo. Opierame sa na počítači po celý deň a často cvičiť správne. Tieto akcie spôsobí, že vaše ramená príliš dopredu. Ak chcete pomôcť zmierniť napätie v ramenách, štipka je späť každých 30 minút, uistite sa, že priškripnutiu lopatky k sebe. Pokrčením ramien, alebo urobiť nejaké ramenné alebo krčnej valca. Vstať a odísť od počítača. Pri chôdzi, možno budete chcieť jemne vytiahnite ramená dozadu a rovnanie chrbtice.
Walking a váš chrbát

podporuje hrbiť dopredu. Pre ľudí značnej výšky, hrbiť ešte výraznejší. Navyše, keď chodíme, máme tendenciu chodiť rýchlo s kratšími krokmi. Skúste chodiť s mierne dlhšími krokmi, pozrieť sa dopredu a nie dole, a vystrčiť hrudník.
Zlepšenie držania tela

Walk vo viac uvoľnene. Zdvihnite hlavu vyššia, s vašimi ramenami, ale nie napätý. Narovnajte chrbticu. Doprajte svojmu telu oddýchnuť od dlhší mŕtvo pozíciu. Ak musíte zostať sedieť, roll krku pomaly siahajú vaše ramená na priškripnutie lopatky k sebe a trvať niekoľko hlbokých nádychov.
Lepšie výsledky

Cvičenie je často stresu a prispeje k lepšiemu držaniu tela. Viesť život bez cvičenia iba zvýši všetky reflexné čas potrebný k udržaniu správne držanie tela. Prechádzka vyššia, nie sedieť na dlhú dobu a vykonávať častejšie, a zistíte viac energie, menej únavy, menej napätia a zdravší životný štýl.