Som si istý, že každý počul cvičenia, cvičenia, cvičenie pre vaše telo zdravé, dobre, nikdy počuť niekto povedať, cvičenie, vy ste váš mozog tiež. Váš mozog je rovnako dôležité ako zvyšok tela. To je veľmi bežné, že ľudia zažiť pokles v ich duševných capacitates a schopností s pribúdajúcim vekom v starobe. Nemusí sa vám nestane ale s trochou úsilia môžete zabrániť váš mozog pred starnutím bez ohľadu na to, ako staré máte are.There mnoho spôsobov, ako mozog môže podporiť váš mozog. Telesné cvičenia, áno, som to povedal, každý hovorí, že cvičenie, aby sa vaše telo zdravé, dobre to pomáha mozgu too.But existuje oveľa viac vecí, ktoré môžete urobiť, aby váš mozog zdravý. Sexuálna energia môže pomôcť aj váš mozog. Pomáha odovzdávanie informácií medzi nervovými bunkami. Spomalenie dýchania rýchlosť môže zvýšiť aktivitu hypotalamu a hypofýzy. Naozaj zábavný spôsob, ako stimulovať mozog je vyskúšať nové veci. Pospiatky nie je nový, ale určite to cíti nové a odlišné tam bol dôkaz, že robia veci v nezvyčajných vzorov môže urobiť mozog väčšie veľkosti. Stimulujú zmysly taky. Neustále aby vaše oči pohybujúce sa vo vašom okolí bude mať mozog spracovanie nových informácií a na chvíľu cítiť ruže, alebo niečo, čo ste havent niekedy voňal pred zvýši vaše brain.More veci, ktoré môžete urobiť, aby sa váš mozog zdravý, je dostatok spánku . Každý, kto naozaj potrebuje asi 9 hodín spánku. Normálny 6 hodín neprerušuje to udržať šťastný mozog. Stresové hormóny môžu skutočne zabiť svoje mozgové bunky na pamäťové centrum. Dokonca látky môžu zdôrazniť mozog, kofeín; nikotín, drogy a alkohol znížiť prietok krvi v mozgu, ktoré spôsobujú predčasné starnutie tela a vaše brain.Thinking negatívne môže spôsobiť poškodenie mozgu rovnako. Keď máte pocit, smutný alebo naštvaný chvíľku myslím, že je to naozaj stojí za pocit, že dôvod, prečo, alebo som nad reakciou alebo je naštvaná kvôli ničomu. Zostať spoločensky aktívny a jesť vyváženú stravu. Tieto pomocné too.Certain potraviny môžu zlepšiť vaše mozgy zdravost taky. Veci ako ryby, čučoriedky, orechy a zeleného čaju pomáhajú všetkým. Proteín je dôležité zlepšiť svoje duševné výkon. Ryby majú bielkoviny a omega-3, ktoré chránia mozog a podporovať jeho rozvoj. Čučoriedky sú dobré antioxidanty. Eliminujú poškodenie voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú starnutie. Orechy a semená sú ako zázračných potravín pre mozog, majú bielkoviny a mastné kyseliny. Tie stimulujú hypofýza a uvoľnenie rastového hormónu. Brokolica, karfiol, ružičkový kel, sú nevyhnutné pre mozog a pamäť zdravie. Hydina, pšenica, avokádo a mlieko bude brániť vek súvisiace pamäť problems.Green čaj zabraňuje Alzheimerovej choroby a má antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať predčasnému starnutiu mozgu. 2 šálky denne dostane váš mozog všetky výhody, že zelený čaj môže ponúknuť. Microalgaes vrátane morských, chaluha, riasa spirulina, chlorella a sú vysoko energetické doplnky stravy, ktoré pomáhajú cez všetky funkcie mozgu. Existujú aj ďalšie bylinné doplnky a prírodné produkty, ktoré môžu pomôcť váš mozog. Alternatívne zdravotné doplnky ponúka mnoho prírodných produktov, ktoré vám pomôžu váš mozog. Tam je zameranie doplnky, pamäťové doplnky, rovnako ako ostatné, že bude udržiavať váš mozog v tip top stave.