Ako zostať Sharp

Máme šťastie , že žijeme v dobe, keď ľudia žijú dlhšie a zdravšie . Ak chcete žiť svoj ​​život naplno , mali by ste zostať ostré . Existuje niekoľko krokov , ktoré môžete podniknúť , aby zostriť svoju myseľ a aby to tak zostalo . Pokyny
1

Cvičenie váš mozog . Zahrajte si slovo a číselných hier ako krížoviek a sudoku . Naučte sa nový jazyk , alebo ako hrať na hudobný nástroj . Prečítajte si , hrať stolové hry a vziať zaujímavé triedy . Nájsť veci , ktoré vás bavia , ktoré sú duševne stimulujúce , aby sa vaša myseľ ostré .
2

Cvičenie vaše telo . Vedci zistili priamu súvislosť medzi zvýšenou fyzickou aktivitou a vyššej mozgovej činnosti . Najmä získať veľa aeróbne cvičenie . Kyslíka zvýši váš mozog moc .
3

Sledujte svoj ​​jedálniček . Pobyt v alebo dostať do zdravej hmotnosti vám pomôže udržať si ostrý . Uistite sa , že vaša strava obsahuje mozgu potraviny , ako je losos , ľanové a olivový olej pre maximálnu ostrosť .
4

Chytiť vaše Z je . Nie je dostatok spánku sa vysaje váš mozog moc a spôsobiť , že bude rozostrený , a rozhodne nie je váš najostrejšie .
5

De - stres . Nájsť zdravé spôsoby , ako riešiť nevyhnutné stres vo vašom živote . Vydajte sa na prechádzku , hovoriť priateľov alebo vziať relaxačný bublinkovú kúpeľ . Príliš veľa stresu sa od vás zostať ostré .