Ako používať Probiotiká pre zdravie

Probiotiká sú prírodné organizmy, ktoré žijú vo vnútri tela. Existuje asi 500 biliónov zdravé probiotík v zažívacom trakte a niekedy tieto "dobré baktérie" môže dostať presile. Keď sa "zlé" baktérie prevezme, môže celý rad zdravotných problémov dôjsť. To znamená, že je potrebné udržať "črevnú mikroflóru v rovnováhe". Veci, ktoré budete potrebovať
Veľa kvalitnej probiotiká
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Do výskumu
1

Urobiť nejaký výskum. Existuje mnoho rôznych kmeňov probiotík z čoho vyberať. Nájsť ten, ktorý obsahuje najvyšší počet baktérií v jednej kapsule a väčšinu kmeňov.
2

Výskum viac. To bolo raz si myslel, že probiotiká mala byť v chlade, aby bola zachovaná ich účinnosť. To môže, ale nemusí byť pravda, v závislosti od typu povlaku používané pri výrobe kapsule. Opäť platí, že do výskumu.
3

Začnite tým, že jednu kapsulu ráno a jednu v noci. Je obzvlášť dôležité, aby sa probiotiká, ak v súčasnosti užívate alebo ste užívali antibiotiká. Antibiotiká zabíjajú "zlé veci", ale tiež eliminovať dobré flóru vaše telo potrebuje na udržanie optimálneho zdravia.
4

Skúsenosti niektorých plyn alebo nadúvanie v dôsledku toho, čo sa nazýva "vymrú". To jednoducho znamená, že "dobré" baktérie je teraz outnumbering "zlé" baktérie a vaše telo môže reagovať, že nadúvanie alebo plyn.
5

Experimentujte s rôznymi kmeňmi a rôzne dávky nájsť to, čo je pre vás to pravé.