Ako prirodzene znížiť krvný tlak počas tehotenstva

Vysoký krvný tlak počas tehotenstva príčin je spojené s mnohými podmienkami, nebezpečné ako pre matku aj pre nenarodené dieťa. Najznámejší z nich je Pre-eklampsia, čo je vidieť až päť percent všetkých tehotenstva. Našťastie, kvalitné prenatálnej starostlivosti, riziká minimalizovať. K dispozícii sú prírodné opatrenia tehotná žena môže trvať na zníženie vysokého krvného tlaku. Pokyny
1

Obmedzte príjem soli. Obmedziť množstvo spracovaných potravín, rýchlych občerstvení a slané občerstvenie, ktoré jete. Lekári upozorňujú pacientov, že strava, ktorá je príliš vysoká soli môže zvýšiť krvný tlak
2

masáž alebo reflexnú terapiu, aby sa de-stres a zníži krvný tlak. Masážna terapia funguje tým, že odstráni zastavaných oblastiach stresu a napätia. Môžete tiež profitovať z materskej reflexológia koncipovaný na relaxáciu nastávajúce matky.
3

Sprostredkujeme aby došlo k zníženiu stresu a zníženie krvného tlaku. Nájdite si pokojné miesto a počúvať relaxačnú hudbu. Urobte si čas dýchať a pomaly, dýchanie na počet 3 a vydychovanie na počet 4. Od prsty na nohách a pomaly začínajú napäté a relaxačnej zóny vášho tela, až sa dostanete do svojho obočia.
4

Zvýšte príjem potravín s vysokým obsahom draslíka. Zodpovedajúce hladiny draslíka vám pomôže udržiavať zdravý krvný tlak. Mnoho ovocie a zelenina sú bohaté na draslík. Užite si pomaranče, banány, zemiaky, cuketa, melón a ananásový melón ako zdroj draslíka. Poraďte sa so svojím pôrodníkom na zoznam ďalších potravín bohatých na draslík.
5

udržať si zdravú váhu počas tehotenstva. Samozrejme, že sa budete na priberanie na váhe počas tehotenstva, ale musíte zostať v zisku zdravotnej hmotnosti v rozmedzí pre celkové zdravie. Nadváha môže zvýšiť krvný tlak. Váš lekár vám poradí, ako veľmi budete musieť zvýšiť svoj príjem kalórií, aby bolo možné získať zdravú váhu.