Dolné Bolesti nôh v tehotenstve

Kŕče dolných končatín môže spôsobiť nižšiu bolesť nôh počas tehotenstva. Dozvedieť sa, prečo kŕče v nohách stáť, ako upokojiť nohu kŕč a ako im predchádzať. Príčiny

Pretože sa zvyšuje objem krvi v priebehu tehotenstva, draslíka a ďalších živín možno riediť. Nutričné ​​nedostatky sú najčastejšou príčinou kŕčov v nohách počas tehotenstva. Prenatálne vitamíny nedodávajú každých živín tehotenstva telo potrebuje.
Prevencia

zemiaky, sušené marhule, hrozienka, sójová múka, banány a melasy majú vysoký obsah draslíka. Jedna lyžička melasy má viac draslíka ako dva banány. Použitie melasy ako sladidlo na palacinky, sušienky alebo chleba. Potravinové zdroje vitamínov sú absorbované do krvného obehu rýchlejšie ako stravy.
Riešenie

Ak máte pocit, nižšia bolesť nôh v priebehu tehotenstva (najčastejšie vyskytuje neskoro noc), postaviť sa a ohnite prsty. Pokrčte nohu na päte a namierte prstami nahor smerom od kolena. Prechádzka okolo dokola niekoľkokrát, kým už bolí. Jedzte draslík bohaté občerstvenie, než pôjdete do postele, alebo si homeopatický liek kŕče nôh.
Mylné

Niektorí ľudia si myslia, že kŕče v nohách sú spôsobené krvi zrazeniny. Kým krvné zrazeniny môžu spôsobiť nižšiu bolesť v nohe, že to nie je obyčajný počas tehotenstva.
Prevencia

Získanie dostatok pohybu počas dňa môže prispieť kyslík hlboko do svaly na nohách, redukovať množstvo kŕče v nohách cítiš.
Varovanie

Dlhodobé draslíka nedostatky môžu byť nebezpečné pre vaše zdravie srdca. Ak vaša kŕče dolných končatín sa zhoršujú, navštívte svojho lekára.