Ive nikdy moc pre telocvične. Čo je škoda, pretože ten chlapík v zrkadle, mi povedal, že som potreboval zhodiť pár kíl marginálne, že werent tam vlani. Nikdy som nebol moc diétne chlapa, a to buď, a tak som usúdil, že by som mal obmedzené možnosti. Kto iný by mal poradiť, potom ako môj priateľské lekára, ktorý vďaka svojej liberálne zdravotné poistenie, bol viac než šťastný, že mi nejaký nie tak bezplatné poradenstvo. Povedal mi, že by sa mal snažiť zvýšiť svoj denný úroveň aktivity, aby sa kreatívne a blázon s tým, že aj pár kalórií za deň kedy v priebehu času. Povedal, že dôvod, prečo to funguje tak, že urýchľuje bodys metabolizmus, čo je vec, ktorá určuje, koľko kalórií telo spaľuje pre danú činnosť, aj keď je na rest.This zmysel pre mňa, pretože až do poslednej dobe Id bol jedným z tých šťastných, ktorí by mohli jesť skoro nič, čo by som chcel a nikdy na váhe. V skutočnosti som sa jesť viac než moji ťažšie priateľov, ktorí ma nenávidia za to, a stále ešte sa pozerať na svoju štíhlu líniu, ako to urobili. Až, to znamená, že asi pred rokom, keď som sa zranil chrbát a musel som spomaliť trochu. Nevšimol som si ju na prvý pohľad, ale rozsah sa postupne začala plížiť a zároveň moje stravovacie návyky sa trochu poklesu. Som mal slabosť pre čipy, a oni mali čo pre me.So minulý piatok som nevenoval pozornosť. A podľa prepočtov uľahčený asi šestnásť rôznych webových stránok, ktoré ponúkajú údaje kalórií výdavkov, Hádam, že som spálil asi 200 kalórií, bez toho, aby tým nič moc, veľmi odlišného. Len pár kreatívne a trochu blázon voľby. Heres, ako to všetko šlo down.I zaparkoval v inom veľa, než je obvyklé, jeden sa nachádza dva bloky ďalej od mojej kancelárie. Okrem toho, že tri doláre lacnejšie za deň, spálil som extra dvadsať kalórií z chôdze do a zo svojej kancelárie, a trvalo len dva ďalšie minutes.During svoju rannú kávu som pil vodu miesto. V skutočnosti som vypil dve vysoké poháre tom, ľadové, z automatu. Id si, že to vyžaduje asi 100 kalórií na telo ohrievať toľko vody, až do bodu, ktorý môže byť spracovaná, čo je jednoduchšie ako zašiť miesto Id pol míle chodiť spáliť rovnaké množstvo. To bolo dobré, a ja som odhodlaná túto formu spotreby kalórií na denné basis.During deň, kedy som zaoberajúca sa všetkými druhmi podivných malých pohybov, ktoré nikto v kancelárii nevšimol. Stál som na prsty na nohách, až mi lýtka vypáliť na troch rôznych príležitostiach. Pritisla som si kolená spolu v izometrickom spôsobom niekoľkokrát, a urobil to isté s rukami. Po stretnutí som sa zdržal a vyčistiť konferenčná miestnosť, a ja som po schodoch päť poviedok miesto výťahu, štyri výlety vo všetkých. Dokonca som držal svoju noviny až v úrovni očí v čase obeda v Turecku celého zrna, ľahký Mayo, žiadne triesky, ktoré by mali počítať najmenej dva alebo tri kalórií medzi športové a finančných úsekov. To je desať kalórií týždenne, päťsto kalórií za rok, len z čítania celkom news.In, IČ spálil asi 200 kalórií venovať pozornosť a robiť lepšie rozhodnutia. A Ill aby robil to taky. Vzhľadom k tomu, to je tisíc kalórií týždenne, v kombinácii s skákanie čipy na obed, to je asi dve libry mesačne, bez toho aby sa zapotil. Páči sa mi tie čísla, a môj metabolizmus je má rád viac. Vzhľadom k tomu, že to nie je diéta Pôjdem zapnutie a vypnutie, to je nový spaľovanie kalórií stroj vo mne, ten, ktorý ma dostane až do boja váhu v krátkej dobe, bez toho, aby vstúpil do ringu.