Ako Pass Military telesného tuku pás test

Vstup do armády je jednou z najväčších výziev mladého muža alebo ženy života. Okrem emocionálne obete a výzvou vstupu do armády prináša, jeden tiež musí byť v čo najlepšej fyzickej sily prežiť a prosperovať v armáde. Aby bolo zaistené, že enlistees a členovia sú v top kondícii, musia uchádzači prejsť vojenskú telesného tuku pásky test. Tento test sa skladá zo pričom individuálny výšku, váhu, obvod krku a brucha obvod a pripojením čísla do vzorca na určenie osoby percento telesného tuku. Požiadavky telesného tuku sú samozrejme odlišné pre mužov a ženy. Veci, ktoré budete potrebovať
výšky
Meranie Hmotnosť Portrét krku a žalúdka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

odstrániť všetky cukru zo svojho jedálnička. Nejedzte sladkosti alebo chleba. Získajte sacharidov, ktoré potrebujete z ovocia a zeleniny.
2

Uistite sa, že budete pracovať tak tvrdo, ako ste si možno najmenej päť-šestden týždenne. Do prísne kardio aktivitu až 60 minút denne.
3

pitie toľko vody, koľko si možno môžete vypláchnuť systému. Mnoho časov a výrazne zvyšuje množstvo vody, ktorú pijeme každý deň, to vám pomôže rýchlo schudnúť a palca okolo brucha. Ak budete piť aspoň litre vody každý deň, môžete stratiť až päť až desať libra za pár dní.