Ak je youve robil plány stratiť žalúdka tuku v poslednom mesiaci alebo 2, teraz vy ste pravdepodobne na 1 z 3 paths.Here oni sú v žiadnom konkrétnom order.1) Znovu biť vaše týždenné ciele, vy ste motivovaní pokračovať v chudnutí, a budete pravdepodobne držať sa ho a vidieť to aspoň po ďalší pár weeks.2) Vy ste stratila pár kíl, ale neodporúča, pretože váha sa trochu zastavil a znovu nie sú istí, ako sa dostať kopol späť off.3) Nikdy si nohy z ground.Unfortunately, bude väčšina ľudí spadá do jednej z druhej 2.ZÁKLADNÉ dobrou správou je, že to nie je koniec world.Thing o tom je Ja som bol vo všetkých 3 kategóriách na jednom mieste alebo iný, takže ak spadajú do jednej z týchto 2, chápem ten pocit a to, čo sa chystáte through.If chcete dostať svoje veci na trati a stratiť tuk trvalo týždeň čo týždeň von Prvým krokom je action.Do niečo. Nič robiť. Nezáleží matter.The ďalší a najdôležitejší krok je monitorovanie váš pokrok a robiť vylepšenia pozdĺž way.So, nech to bude reálne pre druhé. Neexistuje jeden jediný program, že bude pracovať pre everyone.SO, keď váš priateľ stratil 20 libier na programe xyz, že Nemá t nutne znamenať, že to bude pracovať pre vás. Je pravdepodobné, že to bude fungovať aspoň trochu, ale je tu aj možnosť, že bude úplne bomb.Okay, takže kľúč je, že akonáhle sa nájsť program, ktorý je funkčný aspoň len trochu, musíte nájsť a vyladiť veci, ktoré je pracovať tak, že to funguje better.Generally, vec, ktorá sa musí štípnout tie sú kalórií a kalórií out.There sú 3 spôsoby, ako ísť o to urobiť: 1) zvýšiť alebo znížiť spotrebu kalórií na základe toho, čo potrebuje nastavenie bez pohráva s kalórií výstupom (cvičenie) .2) Zvýšte alebo znížte kalorický výkon úpravou vaša váha školenie a /alebo kardio programu (zvýšiť svoj denný aktivitu.) 3) Nastavte kalórií a kalórií von úpravou ako výživa a silový tréning a kardio programy súčasne (nastavenie spotreby kalórií a upravte úroveň aktivity). Číslo 3 je najrýchlejší spôsob, ako dostať vaše strata tuku volaných dovnútra, ale je to tiež najzložitejšie. To si vyžaduje veľa pokusov a omylov, alebo musíte mať skúsenosti v tom, ako vaše telo reaguje na adjustmentsFortunately, tam je vzorec možno zasunúť, ktoré vám pomôžu dostať všetko, na druhú preč v žiadnom okamihu flat.The najúžasnejšia vec na tom je, že má mechanizmus spätnej väzby, takže v závislosti na tom, ako vaše telo reaguje, ja to poviem, čo robiť ďalej. Nie ste si istí, či tam je niečo iné, tam to páči. Don t myslíte, že is.Just nasledovať týždňa na týždeň a uvidíte váš tuk melt off každý týždeň. A najlepšie na tom je, že je to len plug and play systém, nie je nutné myslenie.