Aký druh nápoja, ktoré pomáhajú starší človek spánku pred spaním?

Starší ľudia môžu mať väčšie ťažkosti so spánkom z viacerých dôvodov, vrátane sedavým spôsobom života, nižšia hladina melatonínu, lieky na predpis, ktoré tvorí spálňa ťažké, alebo fyzické ochorenia. Ak nechcete, aby sa spánku lieky alebo lekár odporúča, že nemáte, skúste piť niečo, čo vám pomôže zaspať. Teplé mlieko

Teplé mlieko je tradičný liek na spanie pre ľudí všetkých vekových kategórií a môže pomôcť starším ľuďom spať rovnako. Nalejte malé pohári a to ohriať pomaly, dávajte pozor nedovoliť mlieko do varu, ktorý môže spáliť alebo opariť to.
Pohár vína

Jeden sklo vína môže často pomôcť starší človek zaspať, pretože malé množstvo alkoholu budú odpočívať osoby mozog a svaly. Vyhnite sa majú viac ako jeden pohár, môžete, ako to v skutočnosti brzdí schopnosť zaspať.
Harmančekový čaj

Harmančekový čaj je bylinný čaj z harmanček rastlín a široko dostupné v čaji časti obchodov s potravinami. Harmančekový čaj je už dlho široko prijímaný spaním čaj pre svoju schopnosť, aby sa niekto ospalý.
Fotografie
podáva horúci punč
fotografie

horúci grog vyrobený čerstvo vylisované citrónovej šťavy, whisky (alebo iný likér podľa vášho výberu), možno med a čaj bez kofeínu pomôcť navodenie spánku. Uistite sa, že používať čaj bez kofeínu a iba malé množstvo brandy, pretože príliš veľa alkoholu môže mať opačný efekt.
Iced bylinný čaj

teplé počasie prispieva na ťažkosti so spánkom, skúste piť harmanček alebo iné bylinné čaje ľadovú forme. To bude ešte vám ospalosť, ktorú hľadáte, aj keď nie je zhoršuje teplo.