Stanovenie cieľa pre seniorov

stanovovaní cieľov je užitočný nástroj pre dosiahnutie míľniky a ciele, pretože je držiteľom si zodpovednosť. To môže byť dobrým nástrojom pre udržanie seniorov aktívne a zdravé. Realistických cieľov

Ciele musia byť realistické. Ak sú príliš mimo rozsah vášho, nikdy dosiahnuť. Ako dôchodca sa nebude rýchlejší osoba v závode. Avšak, môžete byť rýchlejší osoba vašu vekovú skupinu.
Cieľ kroky

zmapovať cestu budete mať k dosiahnutiu vášho cieľa. Rozčleniť do zvládnuteľných krokov. Ak je vaším cieľom spustiť 5K závod a vy ste nikdy spustiť jednu pred, musíte vytvoriť plán, ako budete môcť spustiť tak ďaleko. Napríklad, môžete začať tým, že ide o určitú vzdialenosť s krátkymi vzdialenosťami beží hádzať palcov Vaším cieľom kroky budú musieť zvýšiť vašu chod a zároveň znižuje svoje chôdzi s každým výlet.
Flexibilita

Veci sú viazané na štát, že môže robiť to ťažké dosiahnuť svoj cieľ. Môže dôjsť k zdravotný problém, ktorý vám nedovolí, aby vyhovoval vašim časový harmonogram. Znovu nastavte si svoje ciele, keď sa to stane.
Práca s priateľmi

Nájdite si priateľa, ktorý môžete zdieľať svoje ciele s Navzájom povzbudzovať a držať sa navzájom zodpovednosť. Budete tiež mať systém podpory pre tie časy, kedy dosiahnutie vašich cieľov sa zdá mimo dosahu.
Oslava Progress

Oslávte svoj pokrok smerom k vašim cieľom odmeniť. Nemusíte dopriať niečo veľké, ale mali by ste rozpoznať, čo ste dosiahol.