10 spôsobov, ako prestať fajčiť

Aj keď existuje mnoho spôsobov, ako prestať fajčiť, budete mať najlepšiu šancu na zarábanie nadobro, ak zvolíte metódu, ktorá najlepšie vyhovuje vašim potrebám. Takže vybrať metódu, nastavte quit dátum a stať sa non-fajčiar, Kiež by si bol. Cold Turkey

Toto je asi najťažšie metódu použiť. Slangový výraz, prestať fajčiť absťák zahŕňa používanie silu vôle a rušivé rozbiť fajčenia. Vymeňte fajčenia zdravšie návyky, ako ísť na prechádzku, vypiť pohár vody, alebo začať nový koníček, ktorý udržuje vaše ruky obsadený. Nežiaduce účinky sú typické nikotínu abstinenčné príznaky predráždenosť, depresie a bolesti hlavy.
Patch

Nikotín je dodávaný prostredníctvom náplastí nosí na koži. Stabilné a nameraná dávka nikotínu je odovzdaný do krvného obehu. Typicky fajčiar začína s vysokou dávku náplasti počas prvých štyroch týždňov po použití a znižuje dávkovanie u týchto štyroch týždňov liečby. K nežiaducim účinkom patrí živé sny, závodné tepla tep, závraty a bolesti hlavy.
Akupunktúra

Ihly sú umiestnené v špecifických oblastiach ucha. Táto metóda odvykania od fajčenia nie je vedecky dokázané, že funguje, ale sú takí, ktorí veria, že to môže znížiť túžbu po cigarete. Táto metóda zahŕňa žiadne lieky na predpis alebo náhradnej nikotínovej, takže je bezpečné pre použitie v kombinácii s inými metódami prestať fajčiť. Typické abstinenčné príznaky môžu byť skúsený, ale v menšej sile.
Nikotínové žuvačky

žuť kúsok nikotínové žuvačky, keď túžba fajčiť zasiahne. Žuť, kým sa stretnete s "pikantné" chuť a potom nechal kus zvyšok na boku tváre. Opakujte žuť a zvyšok metódu, kým nutkanie fajčiť dotácií, alebo guma stratila svoju chuť. Dávkovanie je riadený vás, ale neprekračuje 20 kusov žuvačiek za deň. Nežiaduce účinky sú vredy v ústach, závodné tlkot tepla, čkanie a nevoľnosť.
Nikotín pastilky

Podobne ako u nikotínových žuvačiek, tento 12-týždňovej liečby dodáva nikotín cez sania na malé kosoštvorce, keď nutkanie fajčiť štrajku. Maximálne 20 pastiliek denne môžu byť použité, fajčenie po liečbe začne sa dôrazne neodporúča. Nežiaduce účinky sú pálenie záhy, nevoľnosť, bolesti hlavy a problémy spanie.
Nikotín Inhalátory

inhalátor sa používa na napodobňovať akt fajčenia, ktoré môžu pomôcť splniť fyzický návyk fajčenie, a zároveň dáva telu nikotín, po ktorých prahne bez pridaných chemických látok. Typicky 6 - až 16-nikotínu kaziet sú použité za deň. K nežiaducim účinkom patrí kašeľ, nevoľnosť a podráždenie hrdla.
Elektronická cigareta

Podobne ako inhalátor, táto metóda najviac napodobňuje akt fajčenia. Zariadenie vyzerá ako cigarety a obsahuje nikotín kazety vnútri. Rozprašovač sa spustí, keď používateľ pusinky na zariadení, miešanie nikotín vodnou parou. Výsledkom je pocit fajčenie, kompletný s "dymom" skladá z ovzdušia pár a nikotínu. Táto metóda môže byť použitá buď ako odvykanie od fajčenia alebo náhradného zariadenia.
Laserová terapia

Laserová liečba nie je FDA schválil pre odvykanie od fajčenia. Teória za tejto liečby je, že laser uvoľňuje endorfíny podobné tým, ktoré utrpelo, keď fajčiar fajčí cigaretu. Je to vraj vyrovnáva v tele energiu a robí odvykanie fajčenia jednoduchšie. Táto metóda nemá žiadne špecifické vedľajšie účinky okrem odstúpenia a môže byť použitý v spojení s mnohými ďalšími spôsobmi odvykanie.
Fotografia & Zyban
fotografie

anti-depresívne lieky na predpis, ktorý bude uznaný účinné v odvykaní od fajčenia. Znižuje abstinenčné príznaky, ale neobsahuje žiadny nikotín. Silní fajčiari sú niekedy odporúča používať Zyban v spojení s inými typmi liečby odvykanie od fajčenia, ako zvýšiť svoje šance na úspech. Táto liečba sa neodporúča pre osoby trpiace bipolárnej poruchy alebo poruchy príjmu potravy.
Champix

novších liekov na predpis blokuje nikotínové receptory v mozgu, odnášať príjemný zážitok fajčiari si od cigariet. Jedná sa o 12-týždňová liečba, ktorá začína tým, že jednu 0,5 mg tabletu jedenkrát denne. Dávkovanie sa potom postupne zvyšuje v priebehu prvého týždňa až do dávky dosiahne 2 mg na deň. Fajčenie je povolené v priebehu prvého týždňa liečby a fajčiari sa odporúča stanoviť pevný dátum skončiť niekedy počas druhého týždňa liečby. Nežiaduce účinky patria bolesti hlavy, nevoľnosť, problémy spánku a depresie u tých, ktorí trpia depresiou v minulosti.