So stále rastúcou epidémii obezity tu v Spojených štátoch, vedeli ste niekedy zaujímalo, či tie chudé ľudí vidíte, sú len, že spôsob, ako prirodzene? Majú pracovať na bytia tenké? Alebo je to len, že niektorí ľudia majú veľa šťastia a nikdy nebudete musieť starať o to, čo jedia? No, odpoveď je trochu both.We videli veľa článkov na webových stránkach o tom, ako niektorí ľudia nikdy nebudete musieť premýšľať o svojej váhe . Nikdy premýšľať o tom, čo jedia. Nikdy sa na stupnici. V skutočnosti, ste zvyknutý nájsť aj mierka vo svojich domovoch! Podľa týchto stránkach, sú títo ľudia ľahko tenké. Články potom zdieľať dlhý dlhý zoznam námahy tipov tieto tenké ľudí dont dokonca mať o čom premýšľať. Ale kacírstvo, čo vzala by som vedieť, či oni dont musieť premýšľať o svojej váhe, tak prečo je potrebné na zozname? Myslíme si, že je viac, že bez námahy tenké ako týchto stránkach sú sharing.It sa objaví, však, že akonáhle ste naprogramovali sami jesť určitým spôsobom a založil fitness rutiny, nemali by ste mať neustále premýšľať o svojej váhe. Tu sú niektoré z našich návrhov, ktoré vám pomôžu udržať si ideálnu váhu: Dont stravy. Aby bolo možné schudnúť a udržať váhu off, musíte sa naučiť jesť primerané množstvo vhodných potravín. Neexistuje žiadny čarovný plánu tam, že zmení vám cez noc alebo za týždeň alebo dva. Aj keby existovala, ak aj naďalej jesť tak, ako si to urobil pred čarovným plánom, mali by ste dať váhu späť na rovnako. Potrebujete, aby sa trvalú zmenu životného štýlu. Začnite deň voľna s zdravé raňajky. To je najdôležitejšie jedlo dňa. To doplní vaša hladina glukózy, ktorá vám energiu čeliť deň. Dont vynechať jedlá, a to buď. To len zmätky s metabolizmom. Navrhnite fitness plán. Potrebujete patriť do posilňovne, ako to dosiahnuť? Rozhodne nie. Váš plán by mal zahŕňať kardiovaskulárne cvičenie aspoň 3 krát týždenne, ktorý trvá 30 minút každý. To môže zahŕňať chôdzu (rozvíriť tempo, aj keď prechádzky nezvyšuje srdcovú frekvenciu dosť), jazda na bicykli, beh na trati, atď Nie je potreba drahé eliptické alebo bežecký pás. Najmenej dvakrát týždenne, urobiť nejaký silový tréning činnosť. Existuje zaťaženie DVD tam z jogy Pilates voľné vzpieranie. Againno výhovorky sme všetci majú TV a DVD prehrávač, takže stačí odkladám! Uchovávajte potraviny časopisu aspoň na chvíľu. Teraz je to obrovská bolesť v krku, o tom niet pochýb. Ale to vám pomôže udržať prehľad potravín, ktoré jedia. Môžete byť prekvapení, čo youre prikladanie, bez toho aby premýšľal o tom! Ak účtovná za všetko, čo jete, budete zistíte, že je oveľa väčší pozor. Bez srandy. Jedzte chytro. Dont kúpiť veľa potravín, ktoré máte radi, ale nemali jesť. Zásobiť na ovocie a zeleninu, celozrnné pečivo, chudé a proteíny. Môžete si kúpiť obľúbené občerstvenia. Ale namiesto toho, ako sa dostať, že 55 galónov bubon salsy a na škatuli čipov v klube skladu, skúste nákup singel desiatu veľkosť. Týmto spôsobom môžete uspokojiť vašu túžbu po konkrétne jedlo, ale nemôžem sa prejedať. Avšak, obmedziť tento týždenný odmenu. Snacking podobné 2 3 krát denne je druh self defeating.Now, umožňuje riešiť pôvodnú otázku znova tu. Sú tenké ľudia bez námahy tenké? Nie. Väčšina ľudí, ktorí nemajú problémy s váhou venovať pozornosť Čo sa deje. Oni svedomito sledovať, čo jedia a pijú, a vykonávajú. S časom, však, oni dont musieť premýšľať o tom tak moc, a rutina sa stane bez námahy a pôsobí prirodzene. Teraz to dáva zmysel.