Ako pomôcť sami pestovať na svojej maximálnej výšky

Ste spokojní s vašej výške? Postupujte podľa nižšie uvedených techník k dosiahnutiu vášho maximálnej výšky. Pamätajte si, že výška závisí predovšetkým na dedičné faktory, životné prostredie a veku. Deti blížiace puberty alebo teenageri budú najviac ťažiť z týchto techník. Pokyny
1

naťahovacie cvičenia. Poraďte vyškolený a certifikovaný inštruktor nastaviť správne cviky prispôsobiť tak, aby vaše telo štruktúry a požiadaviek.
2

Doprajte si aktivít, ako je jazda na bicykli a plávanie k tónu svalov. Obráťte sa na svojho inštruktora, ak trpíte akýmikoľvek fyzikálneho problému alebo sa predpísané lieky.
3

Poraďte endokrinológa pre kontrolu, či trpíte hormonálna problém. Ak predpísané podstúpiť rastového hormónu test.
4

poraďte sa so svojím lekárom alebo endokrinológa, ak budete potrebovať podporu rastu doplnky. Majú riadne konzultácie pred začatím každého.
5

Vezmite rast hormonálne stimulátory predpísané endokrinológa. Tieto stimulátory sú v podstate aminokyseliny upozorňujúci hypofýzu k vylučovaniu ľudského rastového hormónu.
6

Jedzte stravu bohatú na vitamíny, vápnik, vlákniny a bielkovín. Naplánujte si svoju stravu pomocou dobre kvalifikovanej dietológom alebo odborník na výživu.
7

Skúste techniky, ako je reflexná alebo akupresúra. Tu niektoré body v chodidlách alebo dlaniach sú lisované stimulovať hypofýzu k vylučovaniu rastových hormónov.