Normálna tepová frekvencia pre dospievajúci chlapec

Osoba tepová frekvencia je počet, koľkokrát mu srdce bije za jednu minútu. Niekedy sa nazýva srdcovej frekvencie. Zdravý tepová frekvencia sa môže líšiť v dôsledku staroby, veľkosti a aktivite. Ak ste dospievajúci chlapec, alebo je rodič dospievajúceho chlapca, možno budete chcieť vedieť, čo správnej tepovej frekvencie je a variácie, ktoré majú byť vedomí. Kľudový pulz

Pokojová tepová frekvencia je rýchlosť, s akou vaše srdce bije, keď ste v pokoji. Priemerná pokojová srdcová frekvencia pre dospievajúceho chlapca sa môže pohybovať 60 až 100 tepov za minútu. Tepová frekvencia mimo tohto rozsahu by mal byť kontrolovaná lekárom.
Maximálna tepová frekvencia

Pre výpočet predpokladanej maximálnej tepovej frekvencie, odpočítajte vek od 220. Napríklad, 17-rok-starý majú odhadovanú maximálnu tepovú frekvenciu 203 tepov za minútu. To je len orientačná, a môže líšiť v závislosti na úrovni aktivity, strava, dedičnosť a celkový zdravotný stav.
Cieľová tepová frekvencia

Cieľová tepová frekvencia optimálnu rýchlosť, pri ktorej je telo počas cvičenia funguje. Všeobecne platí, že cieľová tepová frekvencia je 60 až 80 percent maximálnej tepovej frekvencie. 17-rok-starý chlapec bude mať cieľovú srdcovú frekvenciu 122 až 162. Cvičenie výšky tejto cieľovej hodnoty srdca môže byť riskantné pre zdravie srdca a neposkytuje žiadne ďalšie výhody.
Miera spätného získavania

Recovery sadzba sa vzťahuje na tom, ako rýchlo srdce spomaľuje dole po cvičenia. Čím rýchlejšie sa vaše srdce sa vracia k normálu, všeobecne zdravší budete. Ak chcete zistiť svoju mieru návratnosti, vezmite si tep 10 sekúnd potom, čo prestanete výkonu na vašej cieľovej hodnoty srdcovej. Vezmite si pulz znova minútu neskôr. Odpočítajte druhé číslo od tej prvej. To je vaša miera návratnosti. Čím vyššie je číslo, tým lepšie.
Nezrovnalosti

nezrovnalosti Tepovej sú spoločné. Pocit "chýbajúce" tlkot, alebo majú rýchly "dohnať rytmus" môže byť normálne. S pravidelné kontroly a byť si vedomý svojho pravidelného tepu a krvného tlaku vám pomôže zistiť, či niečo je zle. Pocit pretekárskeho srdca alebo búšenie srdca silne pre zdanlivo bez dôvodu môžu byť príznaky panickej poruchy. Ak máte pocit, stlačení hrudníka alebo bolesť, hornej časti tela, nevoľnosť, dýchavičnosť, nevoľnosť alebo závrat, vyhľadajte lekára ihneď.